在如今大气污染，水污染，工业污染及食物污染的环境下，如何保持身心健康已经是一种奢侈，但是即使无力改变现状，也依然要采取方法避免身体过度被自由基氧化而产生各种慢性疾病。下面Zoe嫲嫲给大家分享一种非常好的排毒疗法，叫果菜汁疗法。
鲜榨果菜汁是获得丰富的维生素，矿物质，蛋白质，酵素，水分，糖类，叶绿素等最佳的方式。许多水果和蔬菜可以用淡盐水浸泡或者用可以清除农药残留的天然植物提取的洗洁精来清洗，尽可能完整的保留果蔬的各种营养素的完整。Zoe嫲嫲温馨提醒大家：果蔬汁一定要喝现榨，变味变色的果蔬汁不要喝。
下面为大家介绍三类果蔬汁：
第一种是我最爱的，口感最好的水果汁，每天早上准备7种不同的水果，最好是季节水果，用搅拌机搅拌充分就可以喝了，草莓，梨，苹果，蓝莓，西瓜，猕猴桃等等都非常好，坚持喝，你会发现感冒慢慢减少哦。我堪称果汁是最佳的身体清洁剂，不喜欢综合果汁，喝单一的果汁也是棒棒的，比如西瓜汁，橙汁。
第二种是蔬菜汁，我极力推荐番茄，红萝卜，西芹及西兰花，虽然口感有点青青涩涩的，也不如果汁那么可口，但是所起的排毒功效不可藐视啊，尤其得各种慢性疾病的，如高血压，血管硬化症等患者喝是非常有益处的。
第三种则是绿色饮料，其实就是各色绿色蔬菜，菠菜，芹菜等等都可以榨汁，含非常丰富的叶绿素，促进细胞活力，也制造红血球等等。
