用鹅卵石铺成的小路易致病
2016-06-12 08:17 不少中老年人到公园或在小区散步，喜欢在健康步道上踩石子锻炼，天冷时还自备厚袜或脚套。您了解其中的原理吗? 所谓健康步道，是指根据足底反射健身的原理，用鹅卵石铺成的小路。很多人认为，踏石健身是一种有益的运动，不仅能预防脚跟骨刺和脚部骨骼变形，提高双足对冷、热的耐受力和运动灵活性，还有利于促进血液循环，降低血压和血脂，促进睡眠，防治感冒，消除疲劳，使人产生轻快、舒适的感觉。可是，台湾医学专家指出，许多人踩了健康步道后不但没有治好病，反而得了足底筋膜炎。 专家认为，足底是人体最基本的减震器，由一层厚厚的脂肪垫和四层肌肉组织构成。足底有62个反射区，通过对某个反射区进行按摩，可对身体的相应部位起到保健作用，还可以治疗某些疾病。但如果人们走在健康步道上，全身的体重全部压在足底上，由于压力与受力面积成反比，与鹅卵石接触的足底部分所承受的重力，会远远超过自身的体重，很容易导致局部组织损伤。发生足底筋膜炎等病。 筋膜炎患者多在早晨踏地时足底剧痛，大约在半小时或走一段路后有所缓解，但久站后又开始疼痛，反复发作。患了足底筋膜炎应立即休息，之后在地上放一本大约10厘米厚的书，然后站上去并踮起脚。使身体稍向前倾，每次坚持10～15分钟，每日锻炼数次，可以很快痊愈。 |
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