夏季是养阳助阳的绝佳季节，全在这4个方法里！

夏天到了，最好的养护阳气的季节也到了，这个季节，如果你能遵循以下之法，保你阳气大增，冬天再也不怕冷了，因为夏天是阳气宣发的季节，在这个季节除寒、除湿，可以说是一年四季中，威力最大的……

夏季养护阳气，重在四法：

一、 调精神养阳

五行中，心为火，属夏季，所以夏季与心是相应的，夏季重视心神的调养，目的就是减少阳气宣发过度，我们伟大的《黄帝内经》里说过：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。也就是说，夏季要减少怒气，怒为肝火，肝火疏泄太过，则阳气耗散太过，保持快乐欢畅的心情，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，使得阳气宣收有度，进出有机，这就叫养“长”之道，夏季为阳气生长最盛的时候，所以称“长”。

二、 起居养阳

所谓起居，当然是指我们的作息，夏季时，太阳落山较晚，我们也应随着大自然的变化，宜晚些入睡，早些起床，来与自然界阳盛阴衰的变化同步。

还有一个需要注意的地方，就是最好能坚持洗温水澡，少洗冷水澡，温水不但可以洗掉汗水、污垢，更为重要的是，温水能让阳气活跃，而冷水，夏季洗冷水，虽然很清爽，但是却不利于阳气出入之机。

三、 饮食护阳

饮食在夏季，就犹为重要了，现代的大多数人，在夏季都是“冰冻之饮不绝于口”，这个习惯可以说是阳气最大的杀手，往往很多的阳虚之病，都是在夏季时，贪图冰爽，吃了很多生冷的东西，在阳气最盛的时候伤害了阳气，当到了冬天，就会很明显的开始出现阳虚的症状。

所以夏季，千万别贪图冰爽，坚持吃喝温度高的食品和水，如果你能坚持一个夏天，很多以前的阳虚病症，很可能到了冬天自然痊愈。

四、温灸增阳

温灸，就是指艾灸了，之前我们也说过，一个穴位，就能让你极大的增加阳气，排除寒湿之气，就是关元穴，而在夏季时，艾灸这个关元穴，就是最佳的、热量最大的时间，夏季之时，身体的阳气，本来就处于旺盛之时，就是说，只要你不乱喝冰冻冷饮，身体本来就已有排除寒湿的作用。

再加以温灸，助身体一臂之力，若能坚持三个月，在冬天之时，你会明显的看到自己的体质增加了多少，不信就赶紧去试试！

在五行中，夏季属火，所以呢，我们只要遵循这个“火”的特性，不去伤害它，而去适当的通过宣泄，增加火力，让阳气的出入更活跃，这样就能让身体进行一个很好的“新陈代谢”循环，如此好的养生季节，千万别辜负了哦！