习练太极要松沉，专气致柔是正途

在习练太极拳时，我们要“专气致柔”，因为只有这样的松柔练法，才能够达到行真养气的目的。

行拳走架时要感觉到自已如一个大面包，那种感觉是怎样的呢？比如像“猫步”的步法练习，何为猫步？就是形容其步法轻灵，如踩在棉花上，如履薄冰，如临深渊，就是外表看起来气势很大，但内里却是非常松柔。

外面的气势是神、意、气聚散的体现，内里的松柔同样是神、意、气聚散的作用。而且，经过这种松柔培养出来的内气是先天真气，既柔且勇，无碍于寿。

而肌肉韧带所用的力，属于后天之气，用多了反而伤身。行拳走架时如果憋气用力，那是追求血气之勇，就谈不上养生了。

太极拳的柔是看不见摸不着的柔，刚同样是看不见摸不着的刚，都如澎湃之波涛那样，“以天下之至柔驰骋天下之至坚”。

太极拳讲:“专气致柔能如婴儿乎。”就是要练到四肢百骸、关节肌肉都要柔软得如婴儿一般，全身的筋骨、皮肉、关节都要大松大柔，不能带一丝一毫的僵硬与拙力，这样才能让别人想拿都拿不住。太极拳的功夫练到一定程度，筋骨肌肉皆为我所用，非常听话，动作要柔如蛇行蛹动，这就是一举一动都要做到柔若无骨，节节贯穿，紧紧相连，连绵不断。

全身大的关节，如肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝的根节、中节、梢节一动起来一环扣一环，如似蛇行；小的关节如腕、指、颈等，动作起来好似蛹动。