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以前提到肩痛，大家肯定会想到五十岁以上的中老年人。可是，随着驾驶汽车和使用电脑的人数不断上升，整天喊着颈部、背部和肩膀酸疼的年轻人变得越来越多。 肩背痛的主要原因是生活中错误的姿势。日常生活中，很多人经常弯曲肩膀和背部，上年纪以后，由于下丹田力量减弱，上半身将慢慢向前弯曲，肩膀处会出现淤血。 肩背痛的另外一个原因便是压力。当人的身体受到压力的时候，肩膀会慢慢地向上，气也会集中在头部，肩膀和颈部力量将会变大。因此，肩膀和颈部很容易产生淤血，从而妨碍正常的血液循环，引发疼痛。因此，治愈肩背痛的根本方法就是纠正生活中养成的错误习惯，学会享受快乐生活的每个瞬间。 请这样做 1、背部贴地躺下，双腿整齐地并在一起。双手手指紧握，将大拇指握在里面。胳膊肘部置于腋旁，拳头置于胸部。 2、呼气的同时，胳膊肘部用力推地，将胸部顶起，头部向后仰。脑门贴在地面上，整个下半身也贴于地面。背部被全部抬起，每一块脊推骨都处于绷直状态。 3、保持深而均匀的呼吸，尽自己的最大努力保持几分钟（最好在2-3分钟之间)，之后慢慢放松，进行休息。 |
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