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人体的衰老是必然的，但是有些衰老引起的病，却不一定就是必然的。不要以为老了腰酸背痛是正常的，很多老人，特别是老中医和懂得养生的人，也不见得会经常会腰酸、背痛、膝盖疼。  出现疼痛，特别是由于劳累引起的疼痛，主要就是因为这个地方有淤阻，短时间内可以自行恢复，但是如果反复出现，就会出现局部营养和供血不足，加速老化了。 专家支招 打通关键点，消除腰腿酸痛 北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉介绍，特别是对于那些由于劳累引起的腰腿酸痛，只要打通关键点，就是我们身体上一些关键的穴位，就可以消除酸痛！腰背酸困加疼痛承山昆仑来帮忙 现在旅游已经成为很多人的生活方式了，特别是对于一些中老年人，体力也会随着身体的退化有所下降。如果用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。 这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。 承山穴  取穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是。 方法：用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。 昆仑穴  取穴：外踝后的凹陷处。 方法：用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。头昏体沉没精神风池百会连中冲 很多人由于出游、工作、睡眠不好，或者是熬夜，会出现头脑昏昏沉沉，眼睛酸胀不适，有些注意力也容易分散。 配合艾灸或按摩头顶正中凹陷处的百会穴，揉在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中的风池穴，掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。 百会穴  功效：百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。 方法：百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。 风池穴  取穴：按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。 方法：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。 中冲穴  取穴：按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。 方法：可不拘时间，随时操作。 人体的衰老是必然的，但是有些衰老引起的病，却不是必然的。 按照这个做，打通我们身体的关键部位，就可以溶解淤阻，恢复身体正常的运行，到了80岁，也不会腰酸腿痛！ |
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