身体洁净餐

• 清除肠道毒素是中医的一项重要工作。食物中，有些营养丰富，又可以清肠清血的好东西可以长期食用，包括：红薯、南瓜、马铃薯、芋头和山药等。这些食物虽然淀粉含量丰富，但却可以帮助减肥，因为这些食物的纤维素含量高、热量低且营养均衡。

森林清关帚——林氏身体清洁餐制作
材料：
1红薯1个
2芋头少量
3马铃薯1个
4南瓜1块
5菠萝半个
以上材料蒸熟后放入搅拌机，加巧克力或草莓味蛋白质粉半勺、橄榄油2勺，加水搅拌成奶昔状。味道香甜、口感卓越。可以早、中、晚3餐食用，连用1周可排除肠道的垃圾。

食用时，最好额外补充钙、镁、维生素B、维生素C、维生素E和鱼肝油等，以均衡营养，达到美颜和抗衰老作用。这样的食物，是美容、排毒的圣品。