这是一封写给肾脏的道歉信。这些年,你都做了哪些对不起肾脏的事?伤肾七宗罪你都犯了吗? 致亲爱的肾脏 你好,首先,我要对你这么多年默默无闻的奉献说一声感谢。其次,还要对你说一声对不起,抱歉这些年做了太多对不起你的事。这么些年无数次地对你造成了伤害,在此我将为所犯下的伤肾七宗罪致歉。 伤肾七宗罪 罪状一憋尿 排尿本是最正常不过的事,但是由于各种'原因'我们却常常会憋尿,比如: 01看剧时突然尿急 等一下,等一下,等我看完这一集再说。欧巴~好帅?ω? 02玩游戏尿急: 群战开始啦,不行我得坚持住~;正是打boss重要关头,快要过关了,再等十分钟 03工作时尿急: 忙~忙~忙~,还是工作完了再上厕所吧 04睡觉中尿急: 啊,好尿急,可是好困啊。算了,早上再一起上吧,睡觉比较重要。 就这样,渐渐养成了憋尿的习惯。殊不知憋尿是很伤肾的。长期憋尿会使膀胱的尿液回流,而且不及时地排尿,尿液中的细菌也可能会感染肾脏,引起肾盂炎、肾衰甚至是尿毒症。 罪状二喝水太少 一个正常人每天都至少该喝8~10杯水(每杯250毫升),可一进入工作状态就会常常忙到连喝水上洗手间的时间都没有,根本顾不及喝水。 喝水少了,排尿量也会减少,肾脏的废物和毒素不能够及时排出来,就只能继续'迫害'肾脏了。而且喝水太少还容易得肾结石。 罪状三吃太咸 食物讲究色香味俱全,菜要好吃一个关键是要'够味',所以吃饭的时候经常就会这样的情况:这菜好淡啊,一点味道都没有,还是加点盐吧。就这样,每天都要吃的够味,但实际却是吃得太咸。 吃的太咸不仅会导致血压升高,还会影响肾脏的血液流动,长此以往,就有可能引起肾病。 罪状四熬夜 有时候熬夜就像是吃家常便饭,打牌、唱K、煲电视剧、玩游戏……仗着身体年轻天天熬夜,不到十二点都没有睡意,甚至还会熬夜到两三点,不仅伤肝还伤肾。 长期的熬夜破坏了正常的生物规律,不仅导致身体免疫力下降,容易引发肾炎,而且熬夜会损伤肾精,导致身体元气不足。 罪状五抽烟 饭后一根烟,快活似神仙!抽烟看起来酷酷的,但实际上却是最要不得的。首先,烟草里有很多的有害物质,这些物质会直接杀死一部分的肾细胞。然后香烟产生的焦油等物质又通过血液循环进入到肾脏中过滤,再一次伤害肾脏。所以长期抽烟会损坏肾功能,甚至引起肾病变。 罪状六滥用药物 生病就要吃药,有时候为了快点好,还会多吃两次。但药物或多或少都有一定的毒性,滥用药物只会加重肾脏排除体内废物和毒素的负担。 罪状七纵欲 爱爱是最自然不过的事,有时难免为情欲所迷,很容易就纵欲。但纵欲是很伤肾的,爱爱过多会伤肾精,容易出现肾虚或肾亏。 这些年不知不觉中我竟一直在做些伤肾的事。为此,我对肾脏致以诚挚的歉意,以后我一定努力戒掉这些坏习惯,好好爱惜你,争取不再伤你。 --爱你的人 健客网专稿,转载请注明健客网。 更多原创资讯,请关注官方微信服务号:健客网健康问诊(jk-zixun)! |
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