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1.掩耳弹枕 将自己的两个手掌心紧紧的捂住两边的耳道，指尖要向后，然后用两根手指去压弹中指，接下来在你的后脑枕骨压弹(就是小脑部)十几下，接下来反复按抬手掌震响十几下就行。 2.用手指旋转耳孔 用两只手的食指分别轻轻的进入两侧的外耳孔(注意指甲要剪掉，否则有可能会不小心刮伤)，就像平常时候拧螺丝一样，一前一后来回转动十几次。 3.擦耳郭 用两只手的手掌心分别沿着两侧耳郭的前后方向来回按摩推擦十几次，直到感觉耳郭有在发热，就可以了。 4.揉耳垂 用两手的拇指腹和食指内侧分别夹取自己的双侧耳垂，有节奏的进行揉按1分钟。 5.提耳轮 用双手的拇指腹和食指的内侧缘同时夹取两侧的耳轮，也就是耳郭最外圈的卷曲部分，提拉的方向按顺时针旋转十几圈，提拉的力量要多大呢？不让你的耳郭感到疼痛最为合适，然后再逆时针这样旋转十几圈。记住不要太过用力，会弄疼耳轮。 6.按痛点 首先用你的食指指头在耳郭的前侧寻找让你感到感到疼痛的痛点，如果找不到你自己的痛点，那就找让自己觉得最为敏感的穴点也可以。然后用自己的食指尖按压痛点或是敏感点，按摩时间长度大概1分钟就行，按压的力量以按压处有轻度的胀痛感最为合适。 |
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