告诉你5个做深蹲 (squat) 无可取代的好处这图片来自捷克的一个健美网站,左边是没有做 squat 的屁股,右边是有的。主页最喜爱的瑞典女子健美选手 Pauline Nordin 也不只一次在她的社交网络账号上说过,翘臀不只是屁股那两块肉而已,你的身体还必须要有一定的厚度,而这厚度只能靠 squat(深蹲) 或 deadlift (硬举) 得到。 图片来源:健身大师 根据主页之非常不专业的经验和亲身体验的感想,我觉得称呼 squat 为所有训练动作之王可说是一点也不为过。于是才疏学浅的我决定在此列出5个我之所以觉得 squat 真是不练太可惜的理由:
深蹲的好,自己亲身体验过后才知道。 但操作深蹲动作时,建议还是请专业教练在旁协助指导! ▲更多演示视频、动图,可以关注微信公众号:健身大师gymgreat(←长按复制,粘贴微信搜索框即可) 海归健身大牛亲自撰稿,更有专业健身教练后台解答你的问题 |
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