假如你不知道如何处理你自身的愤怒和暴力，你不可能帮助到你的小孩

  作者：一行禅师

  出处：你可以不生气

每个家庭应该至少有一个人有能力从事爱的沟通，可以是爸爸或妈妈。在你的家里，有人能够实践这样的练习吗？有人能够帮助其他家庭成员练习倾听和爱的话语吗？你可以当这个人吗？

练习爱的话语和倾听的人，就是在修习和平。他或她打开理解、和平与和解的那扇门，为了走进我们的心、我们的家庭和我们的社会。

不幸地，我们当中的很多人已经丧失这个能力。为了拥有和平，我们首先必须理解，若没有温柔与爱的沟通，理解是不可能发生的。因此，恢复沟通，对和平的修习是绝对必要的。沟通是和平的基石，是我们修习非暴力所绽放的花朵。

正念的沟通，可以帮助我们教导我们的小孩如何保护他们自己，同时将我们的信念指引给他们。我们可以说：“我的孩子，假如你以这种方式说话，你将会受苦，这就是为什么你要非常谨慎才行。”我们的小孩将会理解。

信任你孩子的智慧，并且树立一个好楷模。

假如身为父母的我们能够正念地倾听和说话，我们的孩子也会学习做同样的事。假如我们抽烟，我们的小孩将会抽烟；假如我们喝酒，我们的小孩将会喝酒；假如我们的一言一行带有暴力，照样地，我们的小孩也将学会暴力。我们每一个人都有责任指出非暴力之路，指出慈悲之路。

我们必须以我们自身的生活方式，而不仅是我们所说的话来教导其他人。假如你不知道如何处理你自身的愤怒和暴力，想要帮助其他人是不可能的；同样地，你也不可能帮助你的小孩。非暴力行动只能诞生于非暴力的生活。

当我们看到有人，尤其是一个小孩，说出或做出我们不喜欢的事，我们很容易就会被激怒。假如我们的理解和慈悲不足以强到可以保护我们自身，我们将会因他人的举止而激起我们内在的恼怒种子。结果，我们所言所行可能就是身体上或情绪上的暴力。

当你被某人或你的小孩激怒时，你就没有处在可以帮助或教导他们的境地。在这种时刻，你必须克制自己不要说出或做出任何事，请找一个单独的空间，去释放掉你的愤怒，为自己的愤怒负起责任，而不是迁怒他人或你的孩子。

当你的平静恢复时，你将会找到处理他人或你的小孩最好的方式，或者帮助他在未来不要做出或说出具伤害性的事。当你足够明晰、清明，你将不会采取责备或处罚的方式，而是以理解和爱处理那个状况。

这就是细心照顾你内在的愤怒和暴力种子。

我们所有的人都有权利受苦；不过，我们之中没有任何人有权利不修习爱的话语和倾听。身为人类，为了要转化我们周遭人的痛苦，我们有责任转化我们自身的痛苦。

倾听能够让孩子感受到他是被接纳的、被理解的，我们绝大多数人都不会倾听，倾听的能力需要去进行练习。当你能够拥有被真正倾听的经验，你才学会了倾听。

如果我们经常会因为孩子的一句话或一个行为而被激怒，那么有问题的不是孩子，而是我们自己，因为我们内在有愤怒的种子。孩子怀着爱，帮助我们去看到自身的问题；孩子怀着爱，牺牲自己让我们有释放愤怒的途径。每一个孩子都是乖孩子，每一个孩子都是天使，如果孩子的行为出现了偏差，那么其实是他不断地在和父母诉说：爸爸、妈妈，请你好好地看看自己。

每当我看到一个问题儿童的时候，在这个孩子的眼睛里我会看见深深的悲伤，我想说，天下的父母们，不要再想怎么去搞定孩子了，请做好你自己！

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