因为考前情绪失控，我把书桌给踢破了

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如果既定的学习计划完不成，猿宝们会不会心烦气躁、气急攻心、火冒三丈？说到底计划完不成，怪谁呢，怪自己啊！

小猿姐姐:

由于补习什么什么的，我现在22:16开始做作业，本来我给自己定了个要求，就是从中考前十天开始每天23:00之前去睡觉，看到22:16这个时间我肯定什么都写不完了，于是我气就不打一处来，便开始踢东西、撕东西，结果连踢十几脚后，书桌的一块木板被我踢掉了。

可是我发现踢完之后很爽！虽然也有点怕被父母发现。

这些情况一般都是在给自己规定某个时间点要完成什么，如果我完不成就很气馁，然后就会发生那种情况。

请问小猿姐姐：在中考最后的日子里，我该怎么调控自己情绪？

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少年你真是好武功！姐姐看你骨骼惊奇，不如保护地球这个艰巨的任务就交给你吧！

小猿姐姐分析，你可能是完美主义者，一旦发现达不到自己的布标开始各种不爽；第二，你喜欢掌控力，你希望学习进度在自己一手掌握中，只要出现掌控外的情况，你又不爽了。

恭喜你，你有学霸的潜质！你对自己要求严格、习惯通过计划有条不紊地保证学习质量、并且目标明确，如果把学习比作打LOL，试问哪个学霸不是在一个个打怪练级中冉冉升起的呢！

想必，你也发现了学霸之路上存在的问题：1.你制定的计划可能细节考虑不周；2.当发现计划完不成的时候，你倾向于疯狂发泄情绪而非改善自己的计划。

小猿姐姐给你对症下药啦，第一，请你relax，中考前压力大，小猿姐姐反倒认为你的这种踢桌板是合理的，是有益身心健康的，是符合社会主义核心价值观的踢桌板！

第二，也许你的重心只是放在了完成计划上，而不是学习本身，虽然已经到了十点多，写作业来不及了，但你的目标应该是赶快抓紧时间能写完多少就写完多少啊！起来踢桌子撕书，撕完你还是要写作业对不对？

因为一点小事，影响了心情，即使是发泄，也要很快把自己调节出来，千万不要被负面思维控制，越想越烦，消极的情绪不断跳出来，把你淹没。浪费时间！踢坏了脚姐姐心疼你！

你已经意识到自己的问题，以后还想失控就想想姐姐的话，不过你不要太紧张， 咱们不爽就要大声说出来，有压力就要哼哼哈嘿地踢出来，和爽相比，踢破一个桌板也不算什么吧哈哈哈。

少年你真是习武奇才呀，小猿姐姐看好你哟。

猿宝们，当你们想发泄一下的时候，你们会怎么做，是大睡一觉、还是胡吃海三一顿、还是对着空气拳打脚踢呢？

被你逗乐的小猿姐姐

小猿姐姐是谁？

一个90后姑娘，一个双子座，一个有故事的女同学。

这个板块，除了有好玩的我，还缺有趣的你们。

想学渣逆袭？想撩妹？想治好自己的中二病？

没有我不敢回答的，就怕你不敢问！

不服气？找我！怎么找？发邮件！

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