想瘦多少，取决于睡前10分钟

　　[史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时]

　　一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

　　1.躺地膝肘

　　

　　2、伏地挺身

　　

　　3、站立膝肘

　　

　　4、登山

　　

　　5、高膝后拉

　　

　　6、蹲伏跳跃

　　

　　7、开合跳

　　

　　8、高抬腿跳跃

　　

　　9、弓步膝腿

　　

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