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很多家长是不是常听见孩子抱怨：“作业好多，真希望一天能多几个小时”？可是一天只有24小时，如何让时间“变多”呢？我们来看看一位“懒惰”状元是用怎样的方法，给时间做了加法！ 规则一：调整睡眠 我常在家长微信群里听到这样的反馈：感觉孩子每天都睡不醒，一到周末就要补觉，常常睡到中午才起床。而学生们自己也说：每天都盼望周末能早点儿来，早上可以多睡会儿懒觉。 “睡不醒”这样的现象包含一定的遗传因素和环境因素。但我们还是有办法做到“睡得少又不觉疲倦”。建议如下： 每天定时起床：每天定时起床可以调整你的生物钟。不知道大家有没有发现，如果你多懒会儿床的话，真的又会觉得困然后就睡着！其实“回笼觉”是完全可以切除的。到了晚上一定要困了再上床，别玩手机直接睡，这样一个周大约可以10到15个小时，而且第二天神清气爽！ 让卧室安静幽暗：避免在卧室里放容易产生噪声的东西。孩子的卧室一般都会配备电脑，把电脑搬出卧室，营造安静的睡眠环境，更容易进入深度睡眠，让大脑充分休息。 规则二：优化食谱 很多人都有这样的体验：吃饱就犯困。就算强撑着学习或工作，也会效率低下。原因就是摄入太多的卡路里和蛋白质，大脑会消耗过多精力分解消化食物，身体自然就会犯困。所以应该注意调整饮食，多吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。节约消化食物的时间。
让自己变得有条理，不仅节约时间还能减少压力。如学习之前要在脑海中大致形成一个前后顺序，并且规划那些事情可以同步进行，这样还可以锻炼你的计划安排能力和逻辑分类能力。每天让事情变得井然有序，至少可以节约2小时。 规则四：提高阅读速度 很多人都意识到， 提高阅读速度可以高效节约时间。在平时读课外书籍、杂志、报纸等，注意训练自己的阅读速度，在将其运用到学习当中，例如做英语阅读、语文阅读题目时，可以节约时间。 规则五：使用音频学习 使用音频学习可以运用在英语学习当中，利用音频记单词、练听力可以有效节约时间，这一点相信很多同学都知道。所以，一定要坚持下来。这是非常有效的办法，提高效率节约时间。 规则六：向别人求助 这和节约时间有关系？是的，向别人求助可以节约时间。假如你遇见一道数学难题，自己在那里敏思苦想半小时还是没头绪，如果向别的同学求教，或许立马茅塞顿开，不到几分钟就可以得出正确答案。这就是求助的力量。 做到这些，每天至少可以节约出10个小时的时间，10个小时相当于你比别的同学多学了将近一天，学习效率和成绩能不提高？ |
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规则三：让自己井然有序
