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明日夏至，一年里阳气最盛的时节。此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。大量出汗引起体内水和电解质的丢失，及时补充水份非常重要。 清热气 清热气，喝点汤水最适合不过了。推荐佘志强老师的消暑四豆汤，气味香润清甜，有清热解暑的功效，不寒不凉，老少咸宜。非常适合暑热时节。 材料： 赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克 做法： 1、材料洗净，稍浸泡，一起放入砂锅中，加2500毫升水（约十碗）。 2、武火煲沸腾后，改用文火煲2个小时。 3、可加入红糖调味，亦可淡服。此量可供3~4人食用。 赤小豆性平味甘，能解毒、清热、利水，扁豆性平味甘，能和中化湿、补脾止泻，绿豆性寒味甘，能清热、消暑利湿、止渴，自古就是消暑解毒的良药，是此汤的关键。黑豆性温味甘，能利小便、润肌肤、好颜色。在此既助赤小豆、扁豆、绿豆消暑利湿，又能减缓其寒凉之性。而甘草在此用其调和百药之功。合而为汤，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。 祛湿气 脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，容易腹满腹胀，身体浮肿。 五禽戏中的熊戏是很好的健脾运动。做熊戏时，身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳，又富有轻灵。 清暑热，祛湿气 还有五指毛桃靓汤、极品安吉白茶、 草木香囊、花果酒 …… 最适合的最好的，都为你准备好啦！ 关键是比微信买便宜哦！ 打开过日子，移驾多宝阁。 最后三天！全场八折！  过日子 ? 多宝阁 长按识别二维码，下载打开多宝阁 过日子 ? 多宝阁 6.18～6.22 夏日狂欢，全场大促 ↙戳阅读原文，移驾多宝阁！ |
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