出现这4个症状，你已经是“湿”人了，天然祛湿王，和湿气说再见

从中医看来，寒湿可以说是万病之源。湿气重，困扰了很多的人，身体内的湿气过重，人会非常的难受。尤其是夏季，雨水比较多，很多人爱吃冷饮、长期呆在空调房，这个现象会更加的严重。酷夏时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

身体出现4个症状，你已经成为“湿”人！

1.胃口不好

湿气重影响了脾胃，人会感觉口淡，肚子饱胀，吃不下东西。有些人大便还会稀稀糊糊，黏腻不易冲走，更甚者还会出现腹泻的症状。

2.不想运动

被湿邪困住的人，阳气通常都不会太旺盛，人也变得少气懒动，精力不济， 那些特别喜欢宅在家里不想动的人，就极有可能是体内湿气太重的原因。

3.一下肥胖

湿气过重还会容易出现身体肥胖，出现浮肿，有些还容易导致身体免疫力低下，女人也容易发生妇科病。

4.刷牙恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，而且感觉嗓子里有痰，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，说明体内有湿气。

湿气重可能会引发很多的疾病，对人的身体有很大的害处，是一颗定时炸弹。如果自身湿气重的情况比较明显的话，那应该要吃一些什么来去除体内的湿气呢？天然“祛湿王”，祛湿又瘦身！

湿气是阻挡瘦身的一个原因，湿气越重体重越重，每天早上冲泡上一杯柠檬水，可以让你无湿一身轻。坚持喝还有很明显的降脂燃脂作用，轻松瘦掉大肚腩。

赤小豆绿豆汤：赤小豆和绿豆，一比一的用量，熬煮成汤，可喝汤也可吃渣。赤小豆和绿豆都是药食同源之物，常喝可解毒祛湿，非常适合夏天饮用。

冬瓜扁豆粥

材料：冬瓜200克，扁豆50克，梗米200克。

制法：扁豆浸泡1小时，加入冬瓜、梗米，加水适量，大火煮沸，再用小火煮熟，加盐调味即可食用。

功效：消暑利湿。适合暑湿困阻、大便稀溏、兼有浮肿之人食用。

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。凉拌海带是夏天不可少的祛湿好食物。

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余湿气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。例如我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。