太“爸”气!厦门这位爸爸做早餐10年不重样!看完图口水流一地……

说起 家里的味道，

人们总习惯性说“妈妈的味道”

可是，厦门这个女孩的家里

却是“爸爸做早餐”

10年不重样!

微博上不仅分享女儿每日早餐

还有食材做法分享

看完图后

一大波群众赶来“认亲”……

啊大家为了一口吃的，真的是太拼了……你们昨天还喊马云爸爸的!

爸爸做早餐的微博日记

2016年6月20日

周一早上好!葱油拌面线，生菜牛肉丸汤

2015年11月16日

周一早上好!金枪鱼番茄三明治配玉米汁

2014年6月24日

早上好!葱花拌全麦幼面，虾仁肉末蒸蛋，芦笋， 这学期早餐倒计时第三天了

2013年12月31日

周二早上好!小披萨，玉米小米稀粥，青菜

……

作为一名职业厨师，张淙明每天给女儿楚晗做的早餐 几乎都不重样。这样的爱心早餐，从女儿楚晗2岁 上幼儿园的第一天开始的，一转眼，楚晗已长成11岁 的小姑娘了.

好吃不胖?关键是营养搭配均衡~

早餐10年不重样!怎么做到的?

清晨 六点二十，当女儿和妻子还在睡梦中时，爸爸张淙明像往常一样已经在厨房里忙碌起来。翻一翻冰箱里的食材，今天他决定要为女儿准备山药牛滑粥和蔬菜沙拉。

食物种类多样 是满足营养均衡的必要条件。在张淙明为女儿准备的早餐里，基本上 谷物类、蛋白质类、蔬菜水果类 这三大方面都会配备齐全。特别是蔬菜，但在“早餐爸爸”这里，基本 顿顿早餐他都会为女儿搭配上新鲜的蔬菜。

为了保证早餐合理安排，可以把周一到周天都安排一下，比如说今天吃鱼，明天吃肉，后天吃蛋，配稀饭，再来一个面包，煎饼什么，其实一周一下子就过去，整个早餐就丰富起来了。

来看看早餐爸爸是怎么说的吧~

视频请在wifi情况下观看↓↓↓

早餐时间是一家人短暂 宝贵而又温馨的时刻

张淙明说:“希望能用早餐，开启家人一天的好心情。而好心情，就是最好的早餐。”