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进入夏天，湿热来袭，中医认为，湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，易阻遏气机，从而影响体内气的运行，同时湿邪致病还会使我们感觉身体沉重、困倦，故祛湿解热就显得非常必要，如何做？养生粥不错。 银花粥
银花性味甘寒、气味清香。用银花30g水煎后取浓汁约150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛者食用。 荷叶粥
新鲜荷叶一片，洗净切碎放入纱布袋中水煎，取浓汁150ml，加入粳米100g，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。 薏米红豆粥
薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿。红豆也有利水，消肿，健脾胃之功，且红色入心，因此它还能补心。将红豆50g，薏米100g，加水约1000ml熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 |
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