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唐代大医学家孙思邈告诫：“食不欲杂，杂则或有所犯；当时虽无灾苦，积久为人作患。”意思是说，吃东西如果冷的热的，生的熟的，寒的热的，混在一起，这就是杂了，对胃肠是不利的，甚至是有害的。在强调饮食多样化的今天，应该如何防止食物与肠胃相犯，规避由此带来的健康问题呢？ 专家告诉我们，每个人的肠胃不一样，要了解自己的肠胃选择适宜自己的食物。专家提醒，在端午期间，消化能力弱的人要少吃肉粽和小枣粽子。 胃气上逆 人体的胃肠消化系统就是一条“传送带”，要保证它的顺畅，才能不生病。食物在胃肠的运动是一条单行线，一个方向，都是从上面往下。中医学讲“胃主降”，“胃气以降为顺”，就是这个道理。如果胃气上逆，可能会带来恶心、呕吐、反酸等症状，胃液反流灼伤食道和咽喉还会造成哮喘甚至食道癌，非常影响生活质量。 姜丝橘皮茶 其实我们的厨房里面就有一种食材具有降逆和胃的效果，就是姜。姜有干姜和生姜两种，干姜守而不走，生姜走而不守。在淋雨受寒后喝的姜汤用的是生姜，而受寒后拉肚子喝的姜汤用的是干姜。陈皮具有苦而降下、降逆和胃、化痰止呕的作用。 如果平常感觉到您的胃气往下走动得不是太好，胃气容易往上，有点恶心，有时候有嗳气，容易有腹胀感，针对这种情况，专家推荐了姜丝橘皮茶，姜丝、陈皮一天的用量是各6到9克，按照1:1的比例泡茶喝即可 。 乌贼骨（海螵蛸）粉 姜丝橘皮茶适合胃里有寒、胃气上逆的人，如果反酸的情况比较严重，专家推荐每天服用乌贼骨（海螵蛸）粉。乌贼骨有很好的保护胃黏膜的作用。 用法：乌贼骨适量，粉碎成细粉，温水吞服，每次1-2克，每日早晚1次。症状消失后停止服用。 姜粉三子茶 专家告诉我们，打嗝和打嗝也是有区别的。我们平时常说的打嗝，原来包括中医所讲的两个概念：呃逆和嗳气。呃逆是膈神经受了刺激导致膈肌痉挛，一般会慢慢平复下来。而嗳气的产生主要是因为胃气上逆、消化不良，这就需要调理了。专家推荐了一杯姜粉三子茶，简便有效。 用法：姜粉、苏子、砂仁、莱菔子粉各0.3克—0.5克，加入200毫升开水冲泡搅匀，缓缓服下即可。
预防胃气上逆 除此之外，专家还告诉我们一些有利于提前预防胃气上逆的注意事项：每次不宜吃太多太快，少吃多餐，另外，要在感到口渴前喝水。 |
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