奶奶名叫 Ernestine Shepherd 1936年生人 这张照片是不是完全看不出来她的真是年龄， 但是人家真的已经80岁了
看看这几张照片 这么有活力
奶奶说她保持年轻的秘诀就是——健身 2012年的时候她以76岁的年龄 创下了年纪最大的女性健身者的吉尼斯世界纪录。
其实呢， Ernestine年轻的时候不怎么喜欢运动的， 随着年龄的增长， 她开始遭受高血压、恐慌症、胃酸逆流等症状的困扰。 在她59岁的时候， 她决定开始健身。
这一坚持就是20年。
她每天的时间几乎都泡在健身房里， 平均每周要跑130公里。 Ernestine还严格的控制饮食， 早餐是10个数的蛋白和一小把核桃仁， 每天的菜单除了鸡肉、蛋白、蔬菜、坚果 其他都一律不碰。
坚持的时间越久她的身体素质越来越好， 之前困扰她的症状也都消失不见了。 于是奶奶觉得要让更多的人开始健康的生活， 她开设了专收老年学员的健身班， 学员们看着80岁老师健康活力的身姿个个都斗志昂扬。 活到老，健到老，你还有什么借口努力？
说你呢， 看手机的那个 对！ 没错就是你， 还在看手机， 还不快去健身！ |
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