缓解孕吐的方法？恶心呕吐是大多数准妈妈在怀孕初期都会遇到的一种生理反应，每个孕妈妈体质不同呕吐程度也不同，呕吐严重的话确实是非常难受的，那么缓解孕妈妈呕吐的方法有哪些呢？下面一起和图老师育儿百科图钉来详细了解吧，帮你缓解孕吐问题。缓解孕吐方法：汤汁缓解
缓解孕吐我们从最安全直接的办法开始，孕妈妈可以自己动手准备一些缓解孕吐的食疗汤汁吃，我们知道的碳酸苏打水就能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。 缓解孕吐方法：补充维生素
很多妈妈都比较好奇为什么有很多准妈妈们没有出现恶心呕吐的情况，其实是因为每个人的体质不同，体质较弱的准妈妈容易出现呕吐的情况，对于孕吐难忍的孕妇，可适当服用一些维生素B6或维生素C等，以减缓孕吐程度。 缓解孕吐方法：合理饮食
缓解准妈妈孕吐最简单有效的办法就是不让自己胃处于太空的状态，因为太空很容易造成反胃的情况，但是也不能暴饮暴食，在饮食方面需要合理搭配，孕妈妈们可以随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。孕妈妈尤其不能吃油性很大的食品，因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外，许多孕妇吃辛辣味食品，也会反胃。 （本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.）缓解孕吐方法：适量运动
准妈妈们在怀孕初期每天适量的运动不仅有利于宝宝的健康发育，而且还能提高自身免疫力，如果有孕吐的情况在一定程度上也能有所缓解。因为身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向医生咨询一下。 缓解孕吐方法：作息规律
准妈妈在怀孕的时候作息时间是非常重要的，一定要非常规律，尤其对于有孕吐症状的孕妈妈们，充足的睡眠对缓解孕吐有一定作用的。准妈妈的情绪和孕吐程度是有直接影响的，情绪紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妇比平常早起10到20分钟，先在床上坐一会儿，然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会、闭闭眼，使身体保持静止，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。 |
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