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夏天对于胖纸来说 真是心灵+身体的双重折磨啊 要看着自己露出来的白花花的肉肉 每天出的汗也是别人的倍数 这么热的天静止都热 都里不离开空调，一想运动都得鼓起好大勇气 让人家肿么瘦！ 每天最爽的时刻就是刚洗完澡时侯 私心想着要是洗澡也能瘦就太美丽了 别说，我翻阅多用宝典真的有洗澡瘦身法 冲走肉肉这办法真的太爽了~~ 淋浴时 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 【腹部】在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。 【腿部】弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。 ＜用浴棉搓擦时＞ 搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。 【腹部】用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。 【臀部】以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。 【腿部】双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦2、3次。 泡澡时 泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。 【小腿操】小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾， 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。 【腰部操】左图：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。 右图：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。 【大腿操】左图：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。 右图：双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力；双腿向里使力。静止5秒，共5次。
【胳膊操】双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
洗着洗着就瘦了想想就美得没谁了~
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