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不一样的肩部动作，由BB网知名教练推荐！

 鹰域乞丐 2016-06-25


今天送上一套不一样的肩部动作，由BB网知名教练推荐。下面每个动作8-12次，共三组。新的动作会有新的刺激，赶紧get√


动作、一


动作、二



动作、三


动作、四


动作、五


动作、六


动作、七


赶紧收走，需要的时候翻出来！



-the end-

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    来自： 鹰域乞丐 > 《健身》

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