▶发球“挠背”的真相

在最开始学习发球时，教练经常让我们发球时用球拍做“挠背”的姿势，教练的初衷是避免学员在发球时手臂僵直。

我们将之称为“服务员式”发球，因为许多球员会向后挥拍，握拍的手臂是伸直的。这样会给肩部施加很大的压力，导致用肩部发力，没有力量也不够灵活。所以，教练提出的“挠背”这个动作是提醒学员，挥拍手臂要弯曲的一种方式。

今天所要纠正的误区是挥拍时，不应该有明显的开始和暂停动作。我们在看专业比赛时，可以发现球员的发球动作是十分连贯的。首先要明确的是向上抛球时向后拉拍，右臂一定不能伸开。那为什么说“挠背”动作是误区呢？是因为做成“挠背”后，动作就停下了。这时，球已经向上抛了出去，我们会感觉到肩部有些紧绷手臂也觉得别住了。

我们需要做到手肘弯曲，但是最佳的姿势的应是“奖杯姿势”。希望大家能做到抛球后，随着球离开左手保持这个姿势，拍头朝上。当球从手中抛出，你会发当球拍沿着背部向下时呈现的是一个循环的弧状轨迹，并且没有暂停和任何停顿。

值得注意的是，纠正“挠背”姿势，不代表着球拍不能落到背部，而是落到背部不能停顿。整个过程中，手臂划过一个弧。当球拍到达“挠背”的位置后，马上顺势朝球的方向去击球。球拍不要碰到身体，做好“奖杯姿势”保证击球的动作流畅。

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视频来源：Daily Tennis Lesson