每天坚持锻炼这套动作，20天会看到明显的效果

2016-06-25 20:31

练就马甲线超简单的动作，你也可以！20天就会看到很明显的效果哦！

此套动作特别适合普通健身人士练习哦。（想练马甲线的MM一定要坚持住~马甲线等着你！！）

第一组 高抬腿

第二组 腹部运动

第三组 仰卧起坐

第四组 交叉抬腿

第五组 平板支撑开腿运动

第六组 趴走式

第七组 空中高抬腿（注意跟第一组的落地高抬腿是不一样的。）

这套动作一周坚持3-4次，每次每个动作持续一分钟！20天见效哦！