【转载】糖尿前期可逆转，空腹血糖大于5.6要警惕！空腹血糖＞5.6，就应该去检查糖耐量，如果此时糖耐量异常，则为“糖尿病前期”。 我国居民糖尿病前期的发病率高达50.1%。从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预，那么迟早一天会得糖尿病。 糖尿病发病率11.6%，“糖尿病前期”则高达50.1%! 根据我国近十几年的流行病学调查，糖尿病发病率呈逐年上升趋势，2002年为2.69%，2010年为9.7%，到2013年，糖尿病发病率则达到了11.6%。 每100个国人中就有11个是糖尿病，从流行病学角度看，这个数据已非常严峻了。然而，比糖尿病更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军!2013年发布的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示，我国糖尿病前期的发病率高达50.1%! 什么是糖尿病前期 ? 空腹血糖＞5.6，如果糖耐量异常，即为“糖尿病前期”。糖尿病前期就是正走在通往糖尿病的路上，终点即为糖尿病;从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预，那么迟早一天会得糖尿病。 空腹血糖>5.6mmol/L , 就要做糖耐量检查 彭先生，43岁，单位每年都会组织体检。几年来，除了有脂肪肝外，其他指标都正常。今年的体检报告出来后，他拿给医生看。医生看后警告他：空腹血糖 6.0mmol/L，有点高了。 彭先生说，这在正常范围内啊。医生说，空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，但只要超过5.6mmol/L，就应该查糖耐量了。 彭先生回家后翻历年体检结果，发现最近3年，2次血糖为6.0mmol/L，1次为5.8mmol/L。彭先生吓了一跳，赶紧去查糖耐量，果然糖耐量异常。 医生警告他，你已经属于糖尿病前期了，要控制饮食、多运动，只要做好这些，不需吃药，也能脱离糖尿病前期。 糖尿病目前虽然无法治愈，一旦患病需终身服药，但糖尿病前期是可以逆转的，机体的糖代谢功能是可以通过饮食、运动干预恢复正常的。 值得提醒，空腹血糖即使在正常值范围内，但只要超过5.6mmol/L，就要做糖耐量检查。空腹血糖结合糖耐量检查，可以判定糖尿病前期。 处于糖尿病前期，人体并无不适感，但事实上，糖尿病并发症的风险已经开始了，甚至已经开始出现微血管病变等，如果不加以控制，势必会发展为糖尿病，并伴有并发症的发生。 还值得提醒的是，以下高危人群也要及时检测血糖和糖耐量： ◆ 1.有糖尿病家族史 ◆ 2.有心血管病史 ◆ 3.超重或者肥胖 ◆ 4.高血压 ◆ 5.甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低 ◆ 6.妊娠糖尿病史 ◆ 7.生产体重超过4kg婴儿的女性 ◆ 8.多囊卵巢综合征患者 ◆ 9.服用精神分裂症治疗药物 ◆ 10.静态生活方式者 糖尿病前期病人 , 必须改变生活方式 糖尿病前期病人，除了不需要服用降糖药，饮食、运动都要遵照糖尿病的治疗要求。 ◆ 饮食方面 :要控制总热量，避免高脂饮食，多吃蔬菜，每顿饭的主食量控制在2两以内;减少盐摄入量;少喝大米粥等稀饭(因为其升血糖快)，可以用豆浆或者牛奶代替稀饭。 ◆ 运动方面 :糖尿病前期病人每周要保持3~5次运动，最好每天都运动，每次运动不能低于半小时，运动有助于增加胰岛素的敏感性，有助于控制体重降低血糖。 糖尿病前期病人也要注意控制体重。此外，与饮食、运动一样重要的是保持一个好心情，精神因素也会导致血糖升高。 |
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