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人体百病皆源于人体内部脏腑、经络功能阴阳失衡所致，中医向有“不治已病治未病 ”之论。治未病着防患于未然，也摄生有法，养生有道。
中医五行平衡养生法是根据各种不同症候进行分析归纳，以明确疾病的病因病机，以及疾病所在部位是在脏在腑，在表在里，性质是属寒属热，属虚属实，然后根据辨证，结合五行元素的变化规律与五脏、五季、五个时辰的变化关系，调理气机，使人的阴阳五行顺应自然规律而正常运行，从而发挥外避虚邪，内养神气，增强体质，预防疾病的作用。
子午流注与养生
通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系可以看出人是大自然的一部分，人的生活习惯应该符合自然规律，才能颐养天年，无疾而终。
卯时（5：00-7：00） 大肠经旺， 有利于排泄
辰时（7：00-9：00） 胃经旺 ，有利于消化，要吃早餐
巳时（9：00-11：00） 脾经旺，有利于吸收营养，生血
午时（11：00-13：00） 心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化 （适当休息）
未时（13：00-15：00） 小肠经旺，有利于吸收营养
申时（15：00-17：00） 膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气
酉时（17：00-19：00） 肾经旺，有利于出储藏一日的脏腑之精华
戌时（19：00-21：00） 心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠
亥时（21：00-23：00） 三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉修养生息
子时（23：00-1：00） 胆经旺，胆汁推陈出新（忌饮酒）
丑时（1：00-3：00） 胆经旺，肝血 推陈出新
寅时（3：00-5：00） 肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来
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