身体与情绪疗愈（一）

你没那么多观众，别那么累。

放松身心

你了解身体与情绪的关系吗？

你会倾听身体为你发出的讯息吗？

你是否还在受到身体疼痛的困扰？

当你生病时你是否还习惯性地“向外”求医问药？

你是否了解潜意识里未被处理的情绪仍默默地隐藏在你身体的某个部分？

我们生活在一个物质丰盛的时代。充足的粮食、琳琅的美食、各式各样的营养品、完善的医疗条件、丰富的娱乐设施……

然而我们享受物质自由的同时，为何越来越受到各种身体问题的困扰？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。情绪比外界的环境不好更影响我们的身体。所以，体内环保还需从情绪入手。

创伤

受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。这是一种介乎中间的感觉，可能导向任何问题：退缩、否定、困惑、愤怒、不信任和恐惧。我们一旦开放自己而变得柔软易感时，创伤就会跟心脏产生最深的共振。这是我们必须学习放下的一种感觉，而观察其他人的行为正好是我们了解自己的一种方法。

我们是否把伤害认为是冲着自己来的？我们是否寻求各种成长的方式？我们如何处理本身的现实？其他人是否能夺走我们的快乐？你是否爱自己？处理创伤的唯一方法就是勇往直前，学得教训，继续过我们的生活。分享亲密的感觉能够帮助我们处理创伤，我们必须负起责任，不再扮演牺牲者的角色。

元素：火。

器官：心脏和小肠。

主要情绪：脆弱、情绪不稳定。

次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感、羞耻感以及失望。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的创伤，宽恕由自己和某某人（让你觉得受到伤害的人的名字）所制造出的情境。」

主要穴位：位于小指指甲根的内侧，靠近无名指的那一侧。

次要穴位：手握拳，位于手掌主要皱褶处的尾端，掌心与手背交会之处。

附记：如果放下了过去的种种，宽恕的力量就成了便于我们运用的、最能解放与治愈的力量。我们永远不会宽恕得太多！借由宽恕，我们突破了过去带给自己的束缚而放下了业力。宽恕所有带给你伤害的人。智慧之光微信zhzg2013

短评：通过刺激创伤与宽恕的主要穴道，我们使心脏和肝脏再生，而觉得更有生命力。

担忧

担忧使我们失去大量的能量，创造出身体里的紧绷感，而影响到我们的消化与新陈代谢。我们担忧的时候会失去专注力而难以成事，长期下来将影响到对自己的评价，而让我们背离当下。我们容易因此而碰到意外，也容易分心。若能有效处理担忧的能量，我们可以成就更多的事，更容易实现目标。

元素：土。

器官：胃、脾脏和胰脏。

主要情绪：焦虑、低自我评价。

次要情绪：依赖、相互拖累、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐以及害怕失之交臂。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己，即使在担忧、焦虑，或是感觉自我评价很低时也一样。」

主要穴位：位于眼窝中间的骨头边缘。

次要穴位：唯一在身体左侧的一个穴道，沿着胸口下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。

附记：每当我们心头占满了思绪，没办法挥走某些想法时，轻敲担忧的主要穴位可以帮助我们不再妄念纷飞，一再重复的梦境与焦虑也会很快地消失。

短评：许多恐惧症乃是起因于焦虑，不妨从这些穴位下手，有效地加以治疗。在做任何自助式的治疗时，如果没有症状纾解的效果就需要求教于专业人士。

明日继续分享关于“哀伤”，“压力”情绪的处理方法。

感恩阅读，分享是一种美德