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余自幼好武，然未寻得明师指点，加之学业繁忙， 一切止于心动。 (一)初窥门径 2010年春，在老家休假之余，经人介绍结识了当地太极拳协会的一位长者。由于时间有限，只匆匆学了杨氏太极拳24式套，架势入门，内气劲力全然未知。临别时，长者跟我说了一句话：你年纪还轻，有空时可以去接触一下陈氏太极。这句话，在我心中播下了一颗太极的种子。 （二）结缘太极 2012年国庆过后，一日到省体委跟朋友准备报名学游泳，无意间发现院内开了一家陈家沟太极拳馆，由陈正雷大师嫡传弟子曾获得国际太极擎、剑冠军的庞德立老师亲任主教练。参加了一次公开体验课后，暂时搁置了游泳计划，投入了我的太极梦想。 （三）太极之路 入馆后，先是练基本功：浑圆桩、缠丝功。大学时我身体素质还算可以，乒乓球、篮球、足球都是院队主力。然而坐了1 0多年办公室，平日里不觉得，一操练起来，惊出一身冷汗。这些年身体素质明显下降了不少，站浑圆桩，走缠丝功，看似简单，10分钟不到，浑身冒汗，两股战战。走拳架的时候，重心不稳，歪歪倒倒。 转眼间，1年半过去了。太极之路已然启航，经历了从基本功到精要十八式，再到现在的老架一路的学习。遗憾的是，中途由于个人原因，停了半年多的课，回到馆中，看到曾经一起练拳的帅兄弟都有了长足的进步，自己却不进反退，压力甚大。在几位老师的指导下，经过半年的努力，虽然跟师兄弟们还有不小的差距，但终于找回了状态，也取得了一定进步。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。追梦之路，虽然一路磕磕绊绊，却是幸福而允实的。 （四）心得体会 l、练拳不练功，到老一场空 功指基本功，也就是武术中力量、速度、柔韧等的练习，不论学什么搏斗技巧，都必须有这些必要的基本功训练，没有力量就没有伤害力度，没有速度就没有进攻效率。光学习些套路是没有用的，要想有所成，就要多练习基本功。桩功、出拳速度、腿部臂部力量、腰部力量、压筋、跑步、弹跳，这些都是基本素质。 2、一日练一日功， 一日不练十日空 练功是—个不断刺激、逐步深化、持续的过程。没有持之以恒的精神，三天打鱼、两天晒网，难以练出真功夫。持之以恒，才能见效果。 3、学而不思则罔，思而不学则殆 太极功夫博大精深，学习太极的过程中，我养成了一个习惯，闲暇时就上网查阅太极相关的文章，结合自身的问题，多思，多悟，多想，多练。王宗岳在《拳论》中明确指出：“本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘谬以千里。”可见打拳重要的是明拳理，要打明白拳，不打糊涂拳。 4、须循序渐进，勿急于求成 太极的学习是个循序渐进的过程，所谓：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。刚开始练的时候，有很多问题，找不到所谓的气感，发力的招式打不出感觉，一开始还有些急躁。经过一年的练习，从以前不知气感为何物，站桩都是大腿膝盖在用力，到现在可以明确感觉到手指发热发胀发麻，以及气沉下去的感觉。以前练习总不得要领的发力动作，比如掩手肱拳，现在也逐渐找到了一些旋腰转胯的腰裆劲。有句话说的好，一分功夫一分功，十分工夫十分功。 5、懂拳理，悟人生 太极拳作为一门辩证的、哲学的拳术，其拳理无不透射着人生道理。前辈李雅轩在评价太极拳时称其作用有三：用之于防身，能自卫御侮；用之于处事，则是非分明；用之于养生，则延年益寿。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱，它们像太极图样，对立统一地存在于每个人身上。 6、身体的变化 每天晚上练完出了一身汗，身体却并不感觉十分疲惫，反而是神清气爽，十分畅快。练太极1年多，最深的体会是身体素质有了很大的提高，耐寒能力强了、腿上长劲了，身体变得轻盈了，动作也变得灵巧了。朋友们都说我瘦了，身材变好了，其实，我的体重基本没减轻，我想，可能是身体里的脂肪少了，肌肉多了，骨骼强健了的原因吧。 （五）展望未来 l、由于中途缺课以及缺乏练习，基本功掌握（比如：松腰松胯以及缠丝功的感觉）不到位。目前每天尽量保证半个小时浑元桩，但腿力还是不够，练拳时还做不到轻灵，离松活弹抖更差的很远。需要今后加强理论学习，勤做基本功训练。 2、由于个人原因，周五到周日的课参加不了，缺课是个很严重的问题，一直是个遗憾，也是练拳之路的硬伤。 3、当今社会形势错综复杂，老师在讲动作的叫候经常会讲解到实战技击的用法，大家都很感必趣。希望今后这方面能增加一些内容，既能健身，还能防身，两全其美。 也许我们每天奔波劳累，在生活海洋中到处遨游。总会难免磕磕碰碰，也难免不会遇到挫折。有时歇一歇，到自己的心灵净土走一走，欣赏一下属于自己的世界，就会找到不一样的人生美好，也会得到不样的心灵收获。 如果我们心灵中常常都有这样一块净上，都有这样一份保留，也都有这样一份寄托。那就会给我们生活带米很多希望，更会给我们人生带米很多期吩与美好。 太极，我想就是我的这片净土。 |
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