起势 ①开步站立 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，膝关节微微弯曲；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；目向前平视 ② 提气升掌 随吸气重心慢慢升高；两臂慢慢向前平举 ③屈膝按掌 上体保持正直，两腿屈 膝下蹲；同时两掌轻轻下按至腹前，两肘下垂与两膝相对；目向前平视 上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状上体微向左转，左脚向左前方迈出，脚跟着地；两手掌微微分开右脚跟后蹬，右腿自然伸直，左腿前弓，脚掌慢慢踏实，成左弓步；同时上体继续向左转，左右随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，肘微屈，手右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前 进半步；左手翻掌向下，左臂平屈胸前，
右手向左上划弧，手心转向上，与左手成 抱球状；目视左手上体后坐，身体重心移
至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼
看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地， 成左虚步，同时上体再微向左转，面向前 方；两手随转体慢慢向右上左下分开，右 手上提停于右额前，手心向左后方，左手 落于左胯前，手心向下，指尖向前；目随 右手转视 向右后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手
与耳同高， 手心斜向上， 左手由左下向上、 经面部、向右下方划弧至右胸前，手心斜 向下；同时上体也微向左再向右转；左脚 收至右脚内侧， 脚尖点地； 目视右手 左脚向左前迈出，右
脚蹬伸， 重心前移成左弓步， 上体左转； 同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下从左膝前搂过落于胯 旁， 指尖向前； 目随右手转视 
身体重心落在右腿上，上体向右转，左脚收到右脚内侧，脚尖点地身体微向左转，左手随
即向左前摆伸，手指前指，掌心向下上动不停，上体微向左
转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里 侧。上动不停，右腿蹬
伸，身体重心慢慢前移，左腿前弓成左弓步 右脚蹬伸，上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方左脚蹬地，身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚内侧收腿靠拢，脚尖虚点地；右手随上体右转经面部前方向右上方划弧，掌心向内，至右侧方时，掌心外翻变成勾手左脚向左前侧方迈出，脚跟着地，上体向左转；同时左掌随上体的左转经面部慢慢移向左侧，掌心向内
左脚蹬伸，身体重心 移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里 扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，
手心斜向后，同时右手变掌，手心向右
上体慢慢左转，身体 重心随之左移；左手掌心向内由脸前向 左侧运转，手心渐渐外翻转向左方，右
手由右下经腹前向左上划弧， 至左肩前， 手心斜向后
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编排：RFH
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