爆发力训练：六角杠深蹲跳跃

最难的 深蹲过顶深蹲 今天我们要来讨论过顶深蹲（OHS）这个在所有的蹲（back squat、front squat、过顶深蹲）当中最困难的动作，过顶深蹲需要具备很好的活动度和稳定。 想要增进抓举能举更重的重量，就必须要加强你的过顶深蹲（OHS），OHS是抓举的基础动作，