我们的后背密布着脏腑的俞穴,对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感,再加上背部这个地方自己够不到,也不容易活动到,很容易被忽视。 如果背部迎风受寒,可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等。长期反复如此,还会影响到五脏六腑、甚至全身的健康! 背部可以说是整个人体的全息缩影,背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。 背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。如果背部有下面七种症状的话,疾病或许已经缠上你了! 大椎:突出、色素沉着 说明肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。 大椎长痘:说明肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。 肺区:毛孔粗大、色素沉着 说明肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。 心区:毛孔粗大、色素沉着、长痘 说明心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。 肝区:明显凸起 说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。 脾区:有气节、肿胀 推膀胱经时更容易判诊,容易出现肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。 肾区:发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深 说明肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓;容易出现黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰; 还会导致内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。 妇科:八髎穴突出、发青、发黑、长痘 容易导致内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。 背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。换句话说,保养后背等于保命! 中医秘传四种养背方法 中医认为,后背对应着人体各区域,它要比脸重要得多。都说“养好后背等于养全身”,那么,我们怎么做才能保养背部健康呢?中医秘传的四种养背方法,一定要知道! 暖背补阳、通经络、护心肺 避风晒背能暖背通阳,增进健康。经常晒晒后背,能疏通背部经络,对心肺大有裨益,还可起到补充人体阳气的作用。 晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。 另外,还可在晒太阳时,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。 舒筋活血、预防慢性病 以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。 拍法用虚掌,击法用虚拳,通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重,两侧掌根、掌侧同时用力,节奏均匀,着力富有弹性。 可自上而下或自下而上轻拍轻叩,速度以每分钟60~80下为宜,每次捶背时间以20分钟为限。 经常捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,舒筋活血,还有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。 调和气血,恢复脏腑功能 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。 做法: 用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。 调节脏腑阴阳平衡、治病防病 背部艾灸是借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激,调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。 重要的是,背部艾灸使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕。 在背腰部,五脏六腑各有一个背俞穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。 做法: 选择一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等),约距离皮肤2~3厘米,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。 一般每个穴位灸10~15分钟,至皮肤红晕潮湿即可。 背部是人体的全息缩影,密布着脏腑的俞穴,但却很容易被忽视。殊不知,保养后背等于保命! 中医秘传的保养后背的四种方法,简单易行,一学就会,一定要告诉身边的每一个人,养好后背、更养全身! (注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。) |
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