红拳功法（硬功）上部

红拳功法一般有内功、外功之别，各家功法也有所不同。凡是练拳的人，尤其注重功法练习。这是因为拳技是人体在搏打厮杀中所表现的动作或动作的排列组合，而功法是完成拳技所必须的能力。拳技因为有功夫做根基而运动自如，气力到位，而功夫因为有拳技作为外在表现而发挥作用，二者只有阴阳得体，才可望功高盖世。“学拳不练功，用时一场空；练拳不练技，到老难占地；习武不练艺，终究难成器；打拳不练功，到老一场空。”因此，练拳的人特别需要先实其根基，精其技艺，再通其理，研究其学，只有这样才能称得上红拳高手。

一、纸墩功

此功有两种练法，一种是用麻纸100张，钉在墙上每日用拳面击打，将百张纸打完后，及时更换。另一种是将厚纸平叠，粘合成三四寸厚，七八寸见方纸墩,用力逐渐加重，纸墩及时更新。击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击，用掌时，用拳面拳背兼练。均可助以臂力。击肘时举臂曲肘，以肘下击，左右肢交替锻炼、站弓步练功，练指时则正立桌侧，包括，腕跪指插（五指屈一、二节做弹子拳状，以四指背插）、立指插（四指伸下直指）、画眉手指（五指参差密并下插）、如此早晚勤练，3年功成。

二、推山功

专练手腕发力，极功打实用。以坚木制成桌形之架，高于胸齐，四足深埋土中，架固定两端横木，各长十三米，间距0.5米，外包光滑铁皮，上置40千克重石一块。练习者弓步站立架前，以双掌平按后面，运劲推之，不可上身前俯加以助力。石块应手在架一滑出3.3米远时，在原石上再加一石，以15千克为递加率。至全重为200 千克为度。此为初步功夫---推按之劲。第二步为猝劲，即突然发劲，以手指抵石面，手掌抬起，然后手掌突然下压，猛推石块，向练功者的侧面，此时手指上翘，纯用腕部和掌根之劲。仍以40千克石块开始递加至200千克。最后练暗劲，艰险按上法对第一块石发劲，其余石块跃出，而所抵之石屹然不动。才算大功告成。

三、千把转（合盘掌）

练双手绞搓之劲，以方形竹筷30根1束，中间用细麻绳绑紧，两端用直径为5厘米的铁圈箍紧，两手分握筷束两端，使劲内外绞旋，并两掌相对挟持筷束中部使劲来回搓之。还有一种练法，将筷束悬掉空中，与胸等高，练者两手握两头，不断拧转，主要练双手的拧转劲，勤练一二年功效即见。每绞筷子即扭曲，每搓筷子即移动。

四、铁砂掌

用粗帆布制成0.7米见方的口袋，中贮铁沙杂以尖锐铁片，初重15千克，悬于梁上，高于胸齐。练功者站马步，用手掌（凡习用右掌者宜用左手）掌心拍击，使沙袋渐荡渐远，在荡回之际，举掌从旁搓擦，使之旋转，如此反复拍打、搓擦，随意使之旋转之时，即将铁沙加重10千克，以此为递加率，加重65千克即告成功。初练100日，须药水手掌，以保护手掌，药方见后。

五、磕臂功（磕臂膀）

磕臂功，练法有二：一谓静把，一谓活把。静把者依附木柱或树木用臂上下左右磕击。活把者是双人活步磕击。

磕臂功是红拳的入门功法。它与其他类似的磕击法有所不同，其区别在于变单人静止磕击（桩）为双人活步磕击，演练时，运动双方交错转换，你来我往，相互闪绽腾挪磕击，使身、眼、手、步得到综合训练。

此功在练习时要求身正步矮，拧腰坐胯，转折迅速，要以肩带肘，以臂带眼，动作宜松宜快，切勿僵持用力。练习此功时速度可急可缓，磕击时，动作可刚可柔，故又具有实战性，刚而急，可增强小臂的抗击强度，早晚勤练，3年功成，功之深者，挥臂可断石柱。必须注意磕击要循序渐进，并可用药水侵洗以辅助练功。

磕击方法：

（1）预备式：甲乙二人相对而立，闪身下靠臂左脚向左侧方出步，重心下沉，右小臂内旋，手心向外以小臂外侧腹前下磕击，左臂向体后自然摆动，目视磕击处。（要点：出步宜矮，右膝内扣，关裆，右肩向左拧裹。）

（2）绕步上磕臂右脚向对方右侧上步，右臂由下经左向上绕弧，向对方头部磕击，手心向左，左手自然收于胸前，二人对视。（要点：上步时身体不能立起，应保持低矮的架势，身宜正，胯宜坐，腰宜拧。）

（3）反臂下磕：右臂内翻，向下左右后方磕击，手心朝后，左臂仍置于胸前，二人目视磕击处。

（4）回身磕臂：上体左转，以左手磕击对方头部，两小臂在二人头前磕击，右手自然回贴于右腰后，二人目视磕击处。

（5）反臂下磕：左臂内翻，向下以小臂内侧在后下方磕击，手心向后，右手仍置于右腰后，二人目视磕击处。

（6）撤步下磕击：左脚向左后方撤步，右臂内滚，以小臂外侧磕击，手心向外，二人目视磕击处。（要点：撤步宜快宜矮，右膝内扣关裆，右肩向左裹。）

（7）上磕臂：右臂内翻，由左向上反臂在头前磕击，手心向左，二人相互对视。

六、铁扫帚（踢桩功）

铁扫帚是增强腿脚攻击能力和下盘扫击能力的功法，其练习工具简单，用全长1米、直径20厘米的坚韧圆木，埋入地中50厘米，在露于地面的圆木外缠上麻绳即可。初练时，栽桩1根即可。以扫堂腿法频频扫踢，或用脚踢（用拦门槛子脚踢），用力渐渐加重，3年坚持不懈练习可以成功。

七、铁牛耕地

铁牛耕地功是增强指（趾）力和臂力的练习方法。

俯卧，两手扶地，两脚掌撑地，屈肘，身体向上、向下、向前、向后摆动。俯卧至胸部触地，再向上探至头仰起。腹肌触地，然后身向前后滑行，先其臂部，最后直臂将全身撑起。由全掌开始，逐步过渡到五指——四指——三指——二指——指止。此外，在练到二指不感觉吃力时，可负重物（由5千克逐增至50千克）于背部练习。

八、龙爪功

龙爪功为练习擒拿所需指力的重要方法。为软硬相兼之功，有刚柔并济之势、阴阳相合之力。其练习方法：用泡菜坛子重约5千克，用大中食三指抓住坛口，向上提之，初抓时坛口滑泽，不易应手上提，数月之后，即可随意升降。然后每练7日，加蚕粪1碗渐增至坛满为止，再易蚕粪换至铁沙，进而易以铁块，循次增至25千克，以能提悬自如达半小时许即成功。然后弃谈坛而凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，龙爪功软功阴柔之劲成，至此则全功成就。

红拳功法（硬功）下：铁珠袋（甩沙袋）、千斤坠、红孩拜观音、打沙包、红拳排打功、石锁功等，后续再见！

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