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122岁的田龙玉老人被称为“三湘第一寿星”，她还是“中国十大寿星”之一。 田龙玉是湖南省凤凰县官庄乡新民村人，出生于1893年农历4月28日，也就是公历6月6日。她在乡下生活了113年，横跨了三个世纪，直到2006年，才进了城。 人们不禁好奇，究竟是什么原因，让田龙玉老人能够如此长寿？往下一看就会发现，原来有一个习惯，她坚持了一辈子，而且人人都可以学到！ 从小过继，子女相继夭折 她依然乐观，一生都在劳动 田龙玉老人生了13个子女，都没能长大成人，自己小的时候就过继给了自己的伯父伯母。子女的相继夭折，对谁都是重大的打击，可生性乐观开朗的田婆婆却挺了过来，乐观地面对生活。 田龙玉老仍说她自己很爱劳动，劳动就是最好的锻炼。她说她住进城之后，才晓得城里人还要专门抽时间锻炼身体，乡下人则不要，天天搞劳动，本身就得到了锻炼。 一个小习惯，她坚持了一辈子 现在年纪大了，豆腐是最爱 01、一天只吃两餐饭，全是五谷杂粮。 田龙玉老人说，她一辈子都是按湘西老百姓的习惯，一天只吃两餐饭，而且全是五谷杂粮。这个习惯，这对长寿养生究竟有什么好处呢？ 英国一项研究表明，一天吃一顿丰盛的早饭和午饭比吃6顿少量的饭更有益于控制体重与血糖水平。 另外，五谷杂粮被称为“最好的补药”，中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 02、现在年纪大了，豆腐是她的最爱。 田龙玉老人常吃豆腐，也是有益长寿的。大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。 豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。 在日本百岁老人的比例最高的冲绳岛上，他们对豆腐的食用量比世界上其他地区的人都要多，这也说明常吃豆腐是有益健康长寿的。 03、吃饭与睡觉，都自然而随意。 每天上午9时左右早饭熟，田龙玉老人就起床吃饭，下午5时左右吃晚饭，每餐只吃七分饱，也没有吃零食的习惯。 此外，田龙玉老人每晚8时左右睡觉，有时中午也睡一会。 尽管年纪这么大了，但她的饭菜与家里人都是一样的，不用另外准备。只不过，她不吃辛辣食品，喜欢吃清淡一点的菜，菜里的油放多了、盐放重了，她都会提出来。 田龙玉老人最大的愿望 是去北京“看”毛主席 田龙玉老人在114岁时，面色红润、身体硬朗，还有8颗牙，引来不少人羡慕。她说：“这辈子最大的愿望就是去韶山毛主席住过的地方看一看。” 2007年，在外孙女滕召珣的陪同下，田龙玉老人如愿以偿，从长沙来到了韶山，参观了毛主席的故居。 “我和毛主席同年，我比他还大半岁；他不在了，我们现在都是享他带来的福；听说‘看’毛主席要去北京，不知道这一辈子还有没有这样的福气。” 122岁的田龙玉老人是“中国十大寿星”之一，她一天吃两顿，而且全是五谷杂粮，另外就是喜欢吃豆腐，吃饭与睡觉自然随意。 这些长寿经验，人人可复制，快发给身边的每一位朋友看看吧！也让我们祝福这位百岁老人，愿她健康有福！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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