|
长寿，相信是每个人都希望的事情，但是真正长寿的人又有多少呢？基本上想要长寿的人，很多时候都是会吃各种的补品，但事实上这些补品真的能够延年益寿吗？想必很多人都知道，这是不一定的，但是中国132岁的产生过后老人能活到这个岁数却是说出了几件事是保持长寿的秘诀。  阿丽米罕·色依提来自新疆，出生于1886年6月25日（光绪12年），到如今已经是132岁了，她并没有像古代帝王一样，什么炼丹延寿，或者像现在人一样吃一些补品，而是正常的饮食习惯。像古代秦始皇为了长寿，最终却是因为练出来的丹药有着各种问题，最终只会是对身体有害，反而得不偿失。下面我们就来看看色依提是如何的能够长寿吧。 一、辛勤劳动  色依提经常的都会在农田中劳作，就算是如今这个年龄了依旧是很经常的事，正是因为如此，这种劳作也就是相当于运动。经常运动的话可以做到锻炼身体的情况，使得人体血液循环流通。毕竟在我国传统的养生学中，也是提到了长寿的人没有一个是懒汉：“劳其行者长年，安其乐者短命。”而这种劳动不仅仅局限于农田，就像是在家中扫扫地、拖拖地，或者是其他的一些琐事都是能够起到作用的。 二、生活规律  我们知道一个人如果有着良好的作息时间，这是好事，但是却不能够过度的熬夜，或者太早起床，这反而会给人体造成损害，毕竟这也是有助于养生的，在晚上睡觉休息的时候，哪个时间点就是人体的其中一个器官在休息，这样更有助于身体的排毒。就像是色依提每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。这是很正常的，同时也是最科学的睡觉时间。 三、吃五谷杂粮  人从生下来的时候，就是有着营养的资助，这样才能够健康的成长，但是越长大后，人们就不再注重饮食上的习惯了，这是一种错误的方式。如果想要长寿，还是要适当的进行综合，吃五谷杂粮一类的物品，毕竟在五谷杂粮中所蕴含的营养也是更为的丰富。随着人的年龄上来后，消化能力也是变差了，这时候更是要注意饮食习惯了，不能吃太多的大鱼大肉，否者只会让人体出现问题，就像是高血压、高血糖、高血脂一类。 四、吃饭七分饱  人体的摄食量其实也是有着一定的规律的，俗话说“若要百病不生，常带饥饿三分”，这就是所人吃饭不能的过饱，否者依旧是对人体有着伤害的。正常的时候，人在吃七分饱的时候，就会感觉自己可吃可不吃的状态，所以这时候就可以了，不然吃的过多，可能还会消化不良，最终会出现各种的病症，反而不利于人体的养生。 五、人体“第二心脏”按摩  说到“第二心脏”，许多人都是知道是人的脚，但是却很少人注意保护自己的“第二心脏”，所以也会导致人体的衰老加快。在人的脚上，连通这人体的各个部位，然而却没有人在意，正向古人说的：“十指连心”，这不仅仅是手指，同时也是脚趾。而足底的穴位也是众多的，所以能够对足底进行按摩，可以让人体器官也是得到缓解，从而有助于缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。就像是色依提下地走路经常都是光着脚，这样也就让足底接受到了按摩的作用，如果光看她的脚话，谁也想不到这是一个132岁老人的脚。  所以这些事都是养生的一部分，如果能够做到这些，相信许多人都是能够长命百岁的，毕竟有着方法还要去实践，否者也只是纸上谈兵，讲出来的空话罢了。 |
|
|
