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?瑜伽体式分享--鸽子式！！

 陈燕我的图书馆 2016-07-04




鸽子式

功效:伸展大腿，腹股沟和腰肌，腹部，胸部。全面提高身体柔韧度。

功法:在天鹅式的基础上，左手抓左脚，足尖放在肘弯处，两手合十，转头看向左上方。

另一侧同上。

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