三伏祛邪，天人相应丨今天你艾灸了吗？

十人九寒，寒则淤，淤则凝，凝则不通，不通则痛。寒是万病之根，湿是万病之母，风为万病之首。在阳气最旺的夏季，热能温阳，又能驱寒，同时天气炎热，人体毛孔大开，药性容易渗透进去，艾灸借助天时， 能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发，充分体现了中医“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等经典理论。

夏·养长

人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。由于自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天也达到最高。在此期间，人体腠理疏松、经络气血流通，利用这一有利时机顺势给人体补充阳气，为秋冬做准备。人体阳气充足，至秋冬则不易被严寒所伤，能最大限度祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，防止旧病复发或减轻其症状。

夏季以养阳为主，阳属热，在夏季中最热的时期是三伏，也是一年中最热、气温高的时候，这也是自然界阳气最盛的时候，人体可以利用自然之阳气，来鼓舞阳气、补养身体。

夏·养心

一年四季中，夏季属火，火即有高热、炎热之义；因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，容易加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。

若“心”没调养好，容易造成心阳不足：表现为神疲乏力、胸闷气喘、血压高、失眠、心悸等；心阳上亢：表现为胸闷气喘、脾气急躁、面红目赤、失眠、头晕眼花等情况。

夏·三伏祛邪

“伏”即为潜伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。

如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患头痛、感冒、咳嗽等。而进入冬季以后，容易反复发作，正是“秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”因此，三伏天养生，最重要的就是“祛邪保健”。

夏·艾灸

艾灸利用全年中阳气最盛的夏季，此时人体阳气布于体表，人体腠理开泄，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加，能起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用！

用灸法养生保健、延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生。日本人须藤作等人做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到抗癌之效。

其次，上述说到夏季养生重在养心，艾灸能够保持心志安闲、心情舒畅，有利于心脏的保养。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，做到身体“节能”，这样有利于益寿延年。