腰部推拿小窍门

腰部推拿时，先将腰部肌肉放松，然后点压腹部归来穴，以感觉气透为度。然后，再对腰部进行推拿，可立即感到腰部的阳性点松软。大家试试吧，虽然简单，但是有效。慢性疼痛，尤其是腰椎间盘突出所致之慢性疼痛，用此法效果颇佳

归来穴取法：仰卧位，位于人体的下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸；在水道下1寸，中极穴（任脉）旁开2寸处取穴。 归来穴解剖：皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜、（腹膜壁层）。皮肤由肋下神经和髂腹下神经的前皮支分布。腹膜下筋膜是位于腹横筋膜和腹膜壁层之间的疏松结缔组织，富有脂肪组织，该层筋膜向后与腹膜后间隙的疏松结缔组织相续。在腹膜外脂肪组织层中， 有髂外血管、腹壁下动静脉、生殖股神经和髂外的淋巴结及其连属淋巴管等结构。    有机会试一试点压归来穴，治疗腰椎间盘突出所致之慢性疼痛。