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人体的肩背部有一个重要的穴位----膏盲穴，中医典籍中有“运动膏盲穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏盲，人便无药可救了。 膏盲穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。 这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏盲，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。 艾灸膏盲穴 孙思邈是中国古代名著养生的实践家，医药学家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏盲穴。 三个开合膏盲的方法 1；双肩旋转法 两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏盲”；然后，扔以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏盲”。 可以防治心肺疾病。 2；反拳垂脊法 就坐办公室的人可以此，缓法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。 3；像扇子一样开合 这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱，如此反复几遍。 |
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