当前浏览器不支持播放音乐或语音,请在微信或其他浏览器中播放 1:44 第三讲:怎样练好太极拳 来自朱学峰太极 本期课程文字实录
您好,我是朱学峰。 今天我们讲讲初学者怎么才能打好基础,练好太极。 习练太极拳其实并不复杂,这是一个因人而异、自然而然,达到修身养性的过程。 太极拳讲究的是静、松、正、柔,接下来我们逐个来谈。 静,首先我们要心静,在安静的环境下学习太极拳。这样才能让我们的身心放松,激发潜能。 松,只有大脑放松了,思想、意识、情绪才能随之放松,然后关节放松,全身放松,保持姿势不容易僵硬。 正,姿势不僵硬、身法中正,骨骼和脏腑就处于正位了,这样气血才能够顺畅,滋润筋骨。 柔,关乎劲道,通过心静、体松、形正才能实现。对于初学者,目前不多做要求,大家了解就好,以后我们会具体讲到。 初学者习练太极拳要循序渐进,不能强求进度,切记欲速则不达,说白了就是适合自己的、感觉着舒服,才是最好的。关于太极拳习练的更多要领,今后我会向大家倾囊相授。 明天,我们再讲讲,初学者习练太极的注意事项。
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