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人都是水做的，我们每天都需要喝大量的水来维持我们的生命。但是有些人则会发出疑问，为什么我每天喝那么多水，并没有感觉到有什么好的保健效果呢？其实，喝水并不在于喝的多少，而在于会不会喝。 说好的一天8杯水，你知道为什么是8杯水吗？而这8杯水都有什么作用呢？ 第一杯水：6:30（排毒养颜） 第二杯水：8:30（体贴健康） 第三杯水：11:00（解乏放松） 第四杯水：12:50（减负减肥） 第五杯水：15:00（提神醒脑） 第六杯水：17:30（补充水分） 第七杯水：20:00（促进消化） 第八杯水：22:00（解毒排泄） 每天8杯水，补充身体所需要的水分，维持身体的新陈代谢。如果遇到生病的时候，可能就要多喝水。虽然这句话看似非常无力，但是喝对了水，根本不用吃药，你的病自然好。 1、感冒 感冒的时候一定要比平时喝更多的水。不要听到“多喝水”就感觉到不耐烦。这是治病最好的方子。因为在感冒发烧的时候，我们的身体会出于自我保护消耗大量的水分。这时多喝水不仅能够补充体内所需的水分，而且有助于增加代谢排汗排尿，调节体温，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 2、胃疼 有的时候感觉到胃不舒服，就可以喝热水。很多时候胃不舒服是因为为着凉了，可以喝一杯热水，暖暖胃。而且喝水能够促进消化。当然平时也可以喝谓舒茶养胃护胃。 3、嗓子疼 嗓子疼的时候，也是要对喝热水。热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用，而且饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。而且喝水能够润喉，这样人就会感到舒服通畅很多。 4、心脏病 心脏病一定要睡前一杯水。睡前喝杯水能够降低血液的粘稠度，就能降低心脏病、心绞痛、心肌梗塞这类疾病发生的风险。睡前的那杯水可谓是救命水啊。 5、痛经 痛经的时候真的不要认为多喝热水是废话。通过喝热水的方法可以加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。当然如果在水中加入红糖、芙悦茶之类的效果会更好。 6、肥胖 不要以为喝水对减肥没有效果，只会造成水肿，让自己看起来更胖。但是那你想减肥有不喝足够的水，体内的脂肪就不会代谢，体重自然而然就上去了。而且适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在餐前半小时喝一杯水，增加饱腹感，减少食物的摄入量。餐后半小时再喝一杯水，促进消化。平时喝水的时候加入维她茶茶包，减肥的效果会更明显。 7、色斑 清晨的一杯水会加速体内毒素的排出，对色斑的去除有非常好的效果。当然清晨的这杯水一定要是白开水才是最好的。平时也可以喝娜塔茶调理。 8、便秘 如果是便秘就一定要大口大口的喝水。大口喝水，水分能够被大肠吸收，缓解便秘，小口喝水则被小肠吸收转化为小便。所以便秘就要大口的喝水，才有的治。 生活本就如此简单~~ 更多生活小窍门，养生知识，可以关注微信公众号：沁贡堂 |
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