每每看到大家在群里倾诉伤心的情感故事，我就很难过。为什么一心向善的人却这么多挫折？今晚我们试着从拜伦?凯蒂的四句问话中看看能领悟到什么？大家想不想听？
这四句问话，能配合你学过的任何课程，让你更上一层楼。如果你有任何宗教信仰，你的信仰将会更形象化；如果没有宗教信仰，你也会因而获得无比喜乐。它们将焚化所有对你而言的不真实之物，而且焚烧净尽，只剩下那久候着你的事实真相。
请听我娓娓道来。?
“转念作业”（The Work）
“诞生”于一九八六年二月的一个清晨，拜伦．凯蒂从“中途之家”（halfwayhouse）的地板上蓦地清醒过来。当时她四十三岁，是来自南加州高地沙漠小镇的一位平凡妇女。
凯蒂的日子与一般美国人无异，结了两次婚，有三个小孩，一个成功的事业，但是十年来她一直处在精神低迷状态，不但暴躁易怒、偏执妄想，到后来愈陷愈深，变得彻底绝望。她曾意志消沈了两年，几乎足不出户；有一段时期，她好几个礼拜都待在床上，只能透过卧室的电话与外界联络生意，有时甚至严重到无法下床盥洗梳理。
她的孩子经过她的房门，必须踮起脚尖走路，以免惊扰了她。最后，她被送到专门收容“厌食症”妇女的中途之家，那是她的保险公司唯一肯付费的机构。那里的人都很怕她，所以她被单独安置在阁楼的房间里。
大约一星期后的某天早晨，凯蒂躺在地板上（她觉得自己不配睡在床上），醒来的霎时之间，完全不知道自己是谁，或自己怎么了。她事后说：“那时，根本没有『我』的存在！”我所有的愤怒、所有曾经困扰我的想法，以及我的整个世界，甚至全世界，全都消失不见了。
就在此时，内心深处突如泉涌般迸出无法遏止的笑声。而且，周遭的一景一物变得如此陌生，好像内在某个东西突然清醒过来，它张开双眼，透过凯蒂的眼睛往外看着四周的一切：一切美妙极了……她浸润在喜悦之中，一切万物都融在一起，没有分裂，也无所不容，每一物都活出它自己。
当凯蒂回到家后，她的家人和朋友都觉得她彷佛变成另一个人。她当时十六岁的女儿罗珊说：我们知道历经多年的狂风暴雨终于过去了。她以前有事没事老爱数落我和弟弟，而且还经常对我们大吼大叫，我怕到不敢跟她待在同一个屋子里。
现在，她似乎完全宁静下来了，她能静静地安坐在窗边或是外面的沙漠里，而且一坐就是好几小时。她像小孩般地既开心又纯真，而且内心似乎充满着无限的慈爱。苦恼的人们开始来敲我们家的门，请求她给予协助。她会跟他们坐在一起，询问他们一些问题，大都是问：“那是真的吗？”
当我面临像“男朋友不再爱我”之类的问题而痛苦地回到家时，妈妈总是以难以置信的眼神看着我，然后问我：“亲爱的，那怎么可能是真的？”那种语气，好像我刚才跟她说“我们住在金字塔”那般荒谬。
当人们确信昔日的凯蒂已然一去不返时，便开始猜测她发生了什么事，是否碰上什么奇迹吗？她自己也说不出所以然来，经过长时间的沉淀之后，她才逐渐描述出自己的离奇经历。她谈的不外乎内在苏醒的自由。她也常说，“反躬自问”帮她领悟出，她过去所有的想法都是不真实的。
凯蒂从中途之家回来后不久，家里开始挤满了人，很多人闻风而至，特地前来跟她学习。她已经把那套反躬自问拟为具体的问题，任何想要解脱束缚的人们，都能应用在自己身上，而无需一直仰赖她。很快地，她开始受到一些小团体之邀，在客厅里会晤形形色色的人。主办人经常问她：“你开悟了吗？”她的回答是：“我只是懂得分辨什么会伤你，什么不会伤你而已。”
一九九二年，她受邀到北加州，转念作业便从那里开始快速向外扩展，各种邀约如雪片纷飞而至。从一九九三年开始，她几乎马不停蹄地到处巡回讲解，不论在教堂地下室、小区活动中心、旅馆会议厅，也不管与会人士有多少，她都能一一示范解说。
很快地，“转念作业”开始以它特有的风貌进入社会每一阶层，从公司行号、法律事务所、诊疗室，到医院、监狱、教堂和学校。凯蒂遍游世界各国推展“转念作业”，所到之处，大受欢迎。如今，在欧美各地，已有不计其数的团体定期聚会，共同操练“转念作业”。
“转念作业”跟禅宗的公案及苏格拉底的对话，在启迪心性的作用上，有极为显著的相似之处，但它不是来自东西方的任何道统，而是一位美国平凡妇女无意之间创造出来的转念功夫。
她的感悟，把现实生活与深奥的灵修真理结合得天衣无缝，使得灵修真理不再是高挂天上，不识人间滋味，并使我们体验到现实生活里处处都是玄妙的真理。
下面是凯蒂在大约两百位观众面前，与一位女士的对谈。讲台上，坐在凯蒂对面的玛莉女士已经填好“转念作业单”，在单子上，她按照提示，一一写下对于恨怨有加的某人的想法。那个提示是：“允许你自己以真实的感受大肆批判一番，不必故做清高或仁慈状。”玛莉是一位敢作敢当的妇女，大约四十岁，身材苗条动人，身著名贵的运动服。打从对话一开始，她的愤怒和缺乏耐性便暴露无遗。
玛莉：（念她写的“转念作业单”）我恨我先生，他的一举一动，甚至连他呼吸的方式，都令我抓狂。最使我失望的是，我不再爱他，我们的关系像在打哑谜。我要他更成功、不要和我有性关系、我要他身材健美、我要他有自己的社交生活，不要老是黏着我和小孩、我不要他再碰我、我要他坚强。我的先生不应该自我吹嘘说他擅于经营我们的事业，他应该更成功才对。我先生是个依赖成性、予取予求的人，他既软弱又懒惰，他始终在自欺。我拒绝活在谎言中，也拒绝为了维持婚姻而继续跟他虚与委蛇。
凯蒂：他的毛病都被你说尽了吧？（观众大笑不已，玛莉也跟着笑出来）这些笑声似乎透露出你说出了屋内这一群人的心声。现在，让我们从头开始，看看是否能找出事情的真相。
玛莉：我恨我先生，他的一举一动，甚至连他呼吸的方式，都令我抓狂。
凯蒂：“你的先生令你抓狂”，那是真的吗？（四句问话的第一句是：那是真的吗？）
玛莉：是的。
凯蒂：很好，亲爱的，你能举个例子吗？他呼吸吗？
玛莉：他可会呼吸呢。当我们为了商务而反复通话时，我能清清楚楚听到他在电话另一头重重的呼吸声，让我忍不住想吼他。
凯蒂：所以，他的呼吸声令你抓狂，那是真的吗？
玛莉：是真的。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？（第二句问话是：你能肯定那是真的吗？）
玛莉：是的！
凯蒂：我们都有类似的经验。我知道，对你而言，它确实是真的，但从我的经验来看，使你抓狂的，并非你先生的呼吸声，而是你对他呼吸声的那些想法。所以，让我们进一步仔细看那是不是真的。你对于他在电话里的呼吸声，有何想法呢？
玛莉：他应该意识得到他在商务电话中呼吸得太大声了。
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？（第三句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应？）
玛莉：我很想一刀杀死他。
凯蒂：那么，让你觉得痛苦的，是你对他呼吸声所执着的那个想法，或是他的呼吸声本身呢？
玛莉：他的呼吸声让我感到痛苦。对于想要杀死他的这个想法，反而让我比较舒服些。（玛莉忍不住笑出来，观众也随之大笑）
凯蒂：你可以继续特有那个想法。“转念作业”最美的地方，就是你可以保有你所有的想法。
玛莉：我从未做过“转念作业”，所以不知该如何回答才算“正确”。
凯蒂：甜心，你怎么回答都是完美的，不必事先排练。所以，他在电话里大声地呼吸，而你认为他应该意识到，他却没做到时。接下来你会怎么想呢？
玛莉：我对他的所有最坏想法全都倾巢而出了。
凯蒂：很好，而他这是大声地呼吸。“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”－－然而，事实是什么呢？他意识到了吗？
玛莉：没有，我告诉过他不要这样。
凯蒂：他仍是依然故我，那是事实。事实永远指“正在发生的事”，而不是“应该怎样发生的故事”。所以说，“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”，那是真的吗？
玛莉：（停顿一下之后）不，那不是真的。但他这是呼吸得很大声，那是事实，也是真相。
凯蒂：那么，当你持有“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”的想法，而他没做到时，你会如何反应呢？
玛莉：我会如何反应？我很想逃掉，而明知自己很想离开，却脱身不了时，我觉得很不舒服。
凯蒂：亲爱的，让我们回到“反躬自问”，不要陷入自己诠释出来的那一套故事里。你真的想要知这真相吗？
玛莉：是的。
凯蒂：很好，如果我们一次只针对你已写的一句答复，会更有帮助。你能找到一个理由让你放下“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”的想法吗？（这是凯帝有时附带问的问句）若你们是“转念作业”的初学者，听到我要求玛莉放下她的故事时，请特别注意：我没有要她这样做。这不是为了除掉想法，或是克服、改善，甚至屈服于它们，全都不是。这只是为了让你领悟到自己内在的因果关系而已。所以，这个提问其实很简单：“你能否找到一个理由让你放下这个想法？”
玛莉：是的，我能。没有这个想法的干扰，打商务电话时会比较愉快。
凯蒂：那是一个好理由。好的，我再请问，你能找到一个理由让你毫不焦虑地保有“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”的不真实想法或谎言吗？（第二个附带问句）
玛莉：不能，我没办法。
凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？（第四句问话：没有那个想法，你会是怎样的人呢？）如果你从来未曾涌现那个想法，你跟你先生讲商务电话时，你会变得怎样呢？
玛莉：我将会更快乐、更有能力，而不会这么容易心烦气躁。
凯蒂：是的，甜心，就是这样。所以，不是他的呼吸造成你的问题，而是你对他呼吸的那些想法，因为你从未审查它们，才看不出这想法根本不符合眼前的事实真相。让我们来看你写的下一句答复。
玛莉：我不再爱他。
凯蒂：那是真的吗？
玛莉：是的。
凯蒂：好，很好，我听到了，但你真的想知道真相吗？
玛莉：是的。
凯蒂：很好，请先静下心来，没有所谓对错的标准答案。“你不爱他”，那是真的吗？（玛莉沉默不语）如果你现在必须诚实回答“是”或“不是”，而且必须永远活在你的答案里－－不论它是真相或谎言－－你的答案会是什么呢？“你不爱他”，那是真的吗？（沉寂很久之后，玛莉开始哭起来）
玛莉：不，那不是真的。
凯蒂：这个回答，真是勇气十足。如果用最真实的答案来回答，也许我们会惟恐断了后路。但是，“那是真的吗？”只是一句问话而已呀！我们很怕诚实回答最简单的问题，因为我们把它可能的后果投射到想象的未来里，因而感到有必要事先防范。当你相信“你不爱他”这个想法时，你会如何反应呢？
玛莉：它使我的整个人生成为一则可笑的哑谜。
凯蒂：你是否能找出任何理由让你放下“你不爱他”这个想法呢？请明白，我并没有要求你现在就放下这个想法。
玛莉：是的，我能找到放下它的理由。
凯蒂：你能找到一个让你轻松自在地持有这想法的理由吗？
玛莉：（停顿很久后）我想，如果我继续这套说词，他就不会老是要跟我行房了。
凯蒂：那个理由真的会让你心安吗？听起来，它只会加深人的焦虑。
玛莉：我想你说的没错。
凯蒂：所以，你能找到一个理由让你完全轻松自在地持有这一想法吗？
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