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为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢?这都怪你体内免疫力低下。那么怎样提高免疫力呢?专家研发编制了一套集保健、娱乐于一体的增强免疫力的养生操，让您轻松快乐享受健康保健。 学做穴位操 提高免疫力 简单易用一学就会 健全的免疫系统三大功能： 1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。 2、稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。 3、监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。 本操适合于神经衰弱、久病体弱患者，刺激血液循环系统、消化系、神经系、免疫系统四大系统调节主穴，可以使老人精力旺盛、体质增强、增强防病能力。 (一)掐揉内关
【经属】心包经络穴,八脉交会穴-通阴维脉 【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 【功效】可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。 (二)按承浆
【经属】足阳明任脉之会 【定位】承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处 【功效】具有生津敛液、舒筋活络的功用，主治口歪，唇紧，齿痛，流涎，口舌生疮;暴喑，面肿，齿 ，癫痫，面瘫。赤神经痛，癔病性失语，糖尿病。 (三)揉中脘
【经属】奇经八脉之任脉 【定位】“中”，指中间、中部。“脘”，这里指的是胃部、胃腑。古人认为本穴位于胃部的中间，所以称为“中脘”。中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。
【功效】 1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用; 2、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等; 3、缓解治疗肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等; 4、缓解治疗喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。 (五)拇指揉按风池 (图片是轻敲风池穴)
用两手拇指端揉按风池穴。注意：用拇指。 风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处， 【方法】注意:用指端按掐 【经属】足少阳胆经之经穴 【定位】人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
【功效】 1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。 2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。 3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等 风池穴最好用大拇指跟中指对着来捏。捏、拿、揉都可以的，也可以两个手同时按揉的或者用皮肤针对准位置，自己来敲的，如果揉风池穴一般的就是在100次左右。 (六)揉率谷
【经属】足少阳胆经 【定位】该穴位于人体的头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上方。正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸处取穴。
【功效】头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。偏头痛，三叉神经痛，面神经麻痹，眩晕;顶骨部疼痛，胃炎，小儿高热惊厥。 (七)拍曲池
【经属】手阳明大肠经 【定位】屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处
【功效】曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢瘫、麻、痛;高血压、贫血等。 主治疾病：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。 (八)掌心揉神阙
【经属】任脉 【定位】该穴位于人体的腹中部，脐中央
【功效】泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留。 (九)揉气海
【经属】任脉 【定位】位于体前正中线，脐下1寸半
【功效】崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。 (十)双手搓命门
【经属】督脉 【定位】位于第二、三腰椎棘突间
【功效】虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。 (十一)双手搓肾俞
【经属】足太阳膀胱经 【定位】第二腰椎棘突旁开1.5寸处
【功效】腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。 |
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