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今天你“分答”了吗 你问，我答，分分钟回答你的我问题； 不用见面，不用打电话， 就能听到太极老师们的语音回答哦 让你和老师们有个亲密接触的机会！ 心动的你，快来参加我们的“分答”吧。 请您谈谈尾闾正中和立身中正的区别 尾闾正中和立身中正是我们杨氏太极拳的重要要领，尾闾正中是保证身法中正的关键，尾闾前收与鼻尖相合，上与百会相照应，其下垂线不可离开两者的中线，在形拳走架中随着方向的变化而变化，如犁耕地，其垂直线不可坐在脚后根上。在练法上要求控制好两胯松沉平开，左右端正，收住胯根，立身中正是保证身法中正的关键，其做法上要求虚领顶劲、松肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯、敛臀收尾，使脊椎垂直，以保证身法不会前俯后仰，不能左右歪斜，劲力贯通而完整一气。利于虚领顶劲、气沉丹田。腰为主宰作用的发挥、裆劲虚圆，胯根的松沉、两脚互为其根，劲力蹬撑在脚，劲由脚起，发于腿，主宰于腰，形于手指的整劲贯穿，故尾闾正中和立身中正的要领，要认真的体知、体悟、体证。 一般要根据个人的情况练习，没有具体时间的规定。我们一般情况是30~40分钟一套拳。如果是练功夫的话，我们也说一遍不忘二遍熟，三遍四遍长功夫，练功夫的人时间可以长一点，遍数多一点，一遍就是30~40分钟比较合适。但有一点必须把握就是——快而不浮，慢而不滞。 太极拳的松如何做到？有什么要求和注意事项？ 太极拳的松，指的是在筋骨对拉拔长状态下适度的一种放松。那么松和紧在太极拳中就像阴和阳的关系一样形影不离。有松就有紧，而且松要从紧中才能求到，在练拳和行拳走架的过程当中要注意的就是把握好这个度。松而不懈，不能软塌塌的，紧而不僵，紧呢又不能完全的僵硬。这个度的把握，是一种身体感受的知觉运动。所以在练习太极拳的时候松要在整体放松的基础上由内而外找到筋骨对拉拔长的感觉。 我觉得初学者在想清楚以下这三个问题之后就会有个路径。为何学拳？学什么拳？怎么学拳？这三个问题想清楚之后才有对应的路径。对于初学者而言在路径方面有以下四点：一、明师，明白的老师，这个明白的老师自己要多找、多见、多问。在比较当中能够体会不同师父的智慧所在。二、勤奋，要下功夫。三、悟性，好的老师会引导学生的悟性、启发学生的悟性。四、拳友间的相互切磋，这个是实践方面的路径。 静坐时，不由自主的气动，身体摇摆不定，是好是坏？ 我前一段时间刚经历过此事，自己在静坐的时候也出现此现象，我自己竟然全然不知，被我师兄偷偷拍下来，自己一看也大惊，为此大师兄李海水老师还为我作诗一首：“神凝气敛坐禅功，气力双休高保中，虽说形体似撞钟，心有明灯经络通”。 为此我专门请教了我的师父，他说没事，不要去管它，气息在运行，静坐时，身体不动就可以了。其实人可以分为两部分：一个是知觉及思想，一个是感觉。气动带来的现象属于感觉状态，身体气息发动可以说是好现象，也可以说是“不好”的现象，其实身体哪里有障碍，气血流通时他就会自然反应发生这种现象。 高血压的人在站桩的时候需要注意什么？ 高血压的人站桩的时候主要注意三点问题。 一、手型，站桩的时候掌心一定要略向下，这样有种下压的感觉。 二、意念要放在脚底涌泉穴而不能放在头上，这样的话引气下行意念往脚底放。意念也可以专注劳宫和涌泉有相对和心心相印的感觉。 三、还可以想象着自己头上有一股凉水从头顶慢慢流淌下来顺着自己的身体一点一点的往下流从脚底涌泉穴流出去，感觉到身上的血压和热气沉下去了，降下去了。 |
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