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文/唵哥 栏目/初学者 序:关于瑜伽体位法的由来，有一种这样的说法：千年来，不少瑜伽修行者在喜马拉雅的森林中冥想，静坐，时有鸟兽经过，引起行者的注意，行者偶尔会停下来观察并分享他们的姿态。渐渐地，他们发现这些鸟兽懂得治疗它们自己、放松自己、睡眠或保持清醒，并且能够让自己保持健康、灵敏和警觉。行者们便根据这些动物的姿态亲身试验，发现确实对身体有非常大的益处，并在后来的过程当中不断深刻这种方法，最终创造了Asana，也就是我们所认识的瑜伽体位法。 →what 瑜伽体位法最直接的理解是在某一舒服的动作或者姿势维持一段时间。通过一些静态动作和动作间的止息时间，保持身体的放松，使得呼吸变得缓慢，深沉，让血液携带并吸收更多地氧气。起到的作用非常多，比如强化身体，镇静心灵等。 → acts ①调节荷尔蒙分泌 身体机能的协调主要是通过腺体系统来指挥，其中起到关键作用的物质就是荷尔蒙。瑜伽体位的练习，能够帮助荷尔蒙正常地分泌，矫正不正常的腺体，起到活化的作用，让身体更加年轻，富有弹性及活力。 ②调节心理 人，有50多种的心理倾向，习性，像害羞，生气，烦躁等，它们是由沿着脊椎到头顶的七个脉丛结所控制，并影响的腺体决定，而这些心理倾向都是由于心灵的涣散而造成的一种不平衡，我们可以通过锻炼、调整腺体的分泌，让心理达到一种平衡状态。 ③净化心灵 瑜伽体位的动作，在一定时间内静止不动，可以压迫腺体而促使内分泌平衡，让心灵更加集中。我们通过有规律地练习瑜伽体位，使我们心灵接受更精细更高层的灵修。 → end 我们应该明白一点，身体和心灵是不可分割的，一套完整的瑜伽课程是为了让我们身心共同得到提升，并非只是单一的目的，如瘦身。身心的共同发展，才是练习瑜伽体位最终的目的。  点击下方「阅读原文」进入购买专区 |
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