学会控制自己的情绪吧，只有清除那些影响你的不良情绪，才能扫除成功道路上的障碍。你无法改变天气，但可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。前进的道路再坎坷、再曲折，但是你可以选择抱着愉悦的心情欣赏道路两旁盛开的鲜花和头顶温馨的阳光。每个人都能成为自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生的长卷描绘得灿烂辉煌！
让坏情绪影响你的健康
能够掌控自己的情绪，对于每个人来说都相当重要，它不仅是我们成功的前提，更是我们身心健康的保证。因为情绪能够在很大程度上影响我们的健康。做自己情绪的主人，能让你重新获得主导权，而且你会发现，掌控自己的情绪以后，所有的难题都迎刃而解了！
情绪，通常是指人的感觉及人特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。它的主要特征是：无所谓对错，常常是比较短暂的；可以积累，容易膨胀；会影响行为，也可以经过疏导而消散。
美国著名心理学家詹姆斯认为：“人并不是因为发愁才哭泣、生气才争吵、害怕才发抖，恰恰相反，人是因为哭泣才发愁、因为争吵才生气、因为发抖才害怕。”也就是说，在很大程度上，情绪是对身体变化的一种知觉，当外界的刺激引起身体上的变化时，我们对这些变化的知觉就是情绪。
心理学家研究认为，人的所有决定和行为，都会或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会适应能力来说，情绪都扮演着非常重要的角色。心理学家劝诫那些情绪容易受外界干扰的人，应先处理好心情，再投入精力处理事情。
现代医学也认为，很多疾病的发生，都与病患长期的精神状态不佳、情绪异常有关；经常性的、长期的消极情绪所引起的神经长期过度紧张，能够导致一些身心的疾病的产生。大量的临床医学研究表明，充满压抑、不安全感和不愉快等情绪体验的人，免疫力降低，癌症的发病率比较高。据统计，经常压抑自己的情绪、忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的3倍。“忍气吞声”型的人，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪，这些恶性情绪?期作用于大脑，会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。
除了影响人体免疫系统而影响人体健康外，情绪还影响着人的行为方式、心理适应、社会支持等决定身体健康的重要因素。而人的身体健康程度反过来又会影响情绪，所以，通过情绪也可推断人的健康状况。现代医学大量资料证实，抑郁症和精神分裂症患者，大多是性格孤僻，不能适应社会生活所致。
才貌双全的林黛玉，多愁善感，忧郁猜疑，最终积郁成疾，呕血身亡。《三国演义》中的东吴大都督周瑜，妒忌多疑，心胸?窄，被诸葛亮活活气死。而跨世纪的女作家冰心老人，一生淡泊名利，崇尚简朴，不奢求过高的物质享受，在和谐的环境中与人相处，在微笑中勤奋写作，高呼：“生命从80岁开始！”她的健康长寿、事业辉煌主要得益于其开朗、豁达的性格。
一个人身体健康，不仅表现为身体素质好，还常常表现在精力充沛、心情开朗上。一个人如果长期情绪忧郁，就很容易疾病缠身。
所以说，保持良好的情绪是我们保持身体健康的重要保障。以下几点建议可以帮助我们培养健康的情绪。
1 增加快乐的生活体验
增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反应能力。这样，即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于发生过于强烈的情绪反应。
2 学会幽默
研究发现，在问题面前，经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题就比较少；而运用哭喊作为应对机制的人，健康问题相对要多很多。
3 适当地给情绪宣泄的机会
情绪是生活的组成部分，对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。有机会倾诉自己的痛苦并得到他人的安慰，能够极大地改善健康功能，增强免疫系统功能。
4 积极参加社交活动
社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往，更好地适应环境，应对突发事件，从而形成一个良性循环。
5 学会换位思考
很多从表面看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另外一种眼光去看，常常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。
6 为自己的事业和追求奋斗
有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的情绪。
事实上，很多人祸，都是灾难制造者在情绪无法得到正常宣泄的情况下，采取了失去理智的疯狂举动造成的。
每个人在一生中都会有不计其数的意愿和情绪，但最终能实现并得到满足的却不多。在大多数情况下，我们会千方百计地把情绪压抑下去、克制下去，而不让它发泄出来。但是，即使一个人能做到压抑、克制情绪，也只说明情绪从“显意识层”转移到了“潜意识层”，而它对人们的影响仍然存在，而且一直在找机会真正发泄出去。
一味地压制自己的情绪，当它爆发时，往往会产生很严重的后果。因此，对于无法得到满足的情绪，最好的办法是像大禹治水一样，采用疏导和宣泄，而不是堵塞。堵塞只能是暂时的，到一定程度就会造成“决堤”，那时情况失控，后果就更严重了。良好的情绪是健康的保障，而身体的健康状况也在很大程度上影响着人的心理和情绪。所以，我们应该通过各种方式培养健康的情绪。
来源：程华芳《别老往坏处想》
感悟：不要把自己不成功的原因都归结到现实太黑暗上，这只是为自己的失败找借口，其实现实不像你想的那样“伸手不见五指”。社会当然不会是绝对公平的，但是这不意味着你必定失去了机会和权利，只要你直面现实，用积极的心态去承受，去改变现状，上帝就会还你一个公平的现实。不管你遭受了如何的不公平，生活还要继续，与其怨天尤人，还不如接纳生活、用平静的心态暂且忍耐现状，只有如此，最后才会看到胜利的曙光。文/单眼老表
