这种行为看似爷们儿！其实伤身！！

俗话说，在外靠朋友，在家靠沙发！！！

只要心中有沙发，一言不合就“瘫”下~~

最近，葛优大爷的一个姿势是火遍了大江南北，近期虽然没有作品，但是凭借当年《我爱我家》里的颓废造型还是赚足了关注度，引来男女老幼飞禽走兽的竞相模仿，甚至网友还扒出来陈道明可以与其媲美的造型。

这个姿势有个专业术语——北京瘫，简称【京瘫】

这样一种看似不经意的姿势，实际操作起来非常爽！！！不仅仅适合在家看电视、玩手机的时候，而且对于经常坐办公室的人来说，也不失为一种放松的方式。

这种半躺半坐的京瘫，乃经典错误坐姿之一，长此以往很可能导致腰椎间盘突出（严肃脸）。

可谓是京瘫一时爽，手术台上躺！这不是道听途说，连人民日报都发微博了！

专业角度来讲

人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，这个弧度可以帮助人体缓冲上身带来的重量。半躺半坐的姿势会增加腰椎承受的重量，腰椎间盘受到重力的影响，变得容易膨出，久而久之，导致腰椎间盘突出。

“北京瘫”坐出来的7种病

北京瘫不仅仅伤的是腰，更伤的是全身！

1、腰肌劳损

2、脊柱侧弯

3、腰椎间盘突出

4、静脉血栓和曲张

5、腹肌退化

6、心血管疾病

7、消化不良

对此，记者向杭州市第一人民医院脊柱外科副主任医师周少波进行了求证。周医生介绍：

关！键！看！时！间！

时间短，影响不大

因为我们的肌肉、韧带都有弹性，可以通过活动得以恢复正常

时间长，危害大

因为长期血液循环不畅、肌肉压迫对人体的危害还是很大的，比如手脚无力、腰酸、脖子疼等

特别提醒处在青春期发育的青少年朋友切勿长时间模仿这种坐姿，青少年的脊柱生长是靠椎体骨垢的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育，最终导致形体出现异常。

日常生活怎样保护脊柱

医生提醒

1、坐姿一定要正确、端正。长时间坐了之后，注意适当的活动和休息，尤其是久坐电脑前的上班一族，由于工作需要必须长时间久坐，可以在后背垫一个腰枕，减轻腰的疲劳，减缓椎间盘退变，当然最好能够在坐40—45分钟，起来活动一下。

2、晚上躺床上睡觉之前，最好做一个保健动作——燕子飞。

有句古语“站如松坐如钟行如风“其实不无道理，美国科罗拉多学院对在校学生进行实验表明，坐姿好的学生成绩明显高于哪些弯腰驼背的。挺拔的姿势会让人感到更有优势和成就感，真正让人更放松，且能更工作更专心。

所以，结论是

要么躺着

要么站直

要么坐直

这些才是对腰部最友好的使用方式！

点赞的小伙伴都帅过葛优哦~~