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周二我们推送的【三伏传说】第二季，很多粉丝积极等待三伏的到来，一试身手！同时也收到了大家的留言和询问。比如：是否可以穿衣服晒、孕妇和小孩儿能否晒、当天下雨怎么办等等。 今天小二继续和大家分享晒背的“心法”。 城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活 过去在北方农村，经常能看到人们把两只手揣在棉袄袖子里，冬天的时候，倚着墙根儿晒太阳，可以说是中国传统文化的标志性动作之一。 现在跟过去完全不一样了，人们平时上班早出晚归，惟一能多接收一些阳光的时间，只有夏季，上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，最需要有强大阳气来保护后背，还得让冷嗖嗖的空调吹着……压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有了条件讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。 很多调查显示农村居民比城市居民长寿，少发疾病。中国一直是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人，更因为中国传统文化、中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。特别是一些只有在农村才遗留下来的习惯，都是养生、长寿之法，是简单到极致的“土”方法。 比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思，宋朝的陆游就有一首诗《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国人传统中一个古老的习惯，但在中医来讲，这又是一个对健康最简单的养护之法。两手插在袖子里，端着放在胸口，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦，这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，而且用的是既环保又时髦的太阳能。 这里面就反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。 地球只有一个太阳，一年只有一次三伏，太阳如此的恩赐，一生又能抓住几次呢？中医讲天人相应，其实三伏天时人的毛孔张的最开，充分准备好吸收太阳的能量以壮自己的“元阳”，这就是“阴符经”讲的“人乃万物之盗”，靠的就是晒背来盗取太阳的火种啊！ 为了大家有个更好的晒背体验，这里有一些粉丝们回馈的小tips： 如果不在三伏当日晒，别的时间可以吗？ 去年有的朋友因为工作或者忘记日子而错过了三伏当天，就在非“三伏日”去晒太阳进行补救，给我们反馈的效果一般般。这里向大家特别说明一下，古书原文写的是“于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之”，遵古的解释应该还是只能在那三天，其他有太阳的日子也不行，因为三伏天的规定为“庚日”，我虽然不懂干支纪日历法背后深刻的古天文学原理，但我想伏日当天应为夏日烈阳最稳定的三天，天空没有云遮挡，太阳光也不会忽大忽小，忽冷忽热，直刷刷的晒到地面，干净利落！所以虽说暑间里的30天都叫伏天，但古人只选初伏、中伏、末伏日这三天而晒还是有讲究的。 女生没有适合的场地，可否穿衣服晒？ 根据去年的经验，有的女性同胞未找到合适场地或碍于情面选择穿着上衣而晒，晒完后也表示效果也不好，只有一些暖意或者汗出过多，我们再看古文原意是“第不可遮盖著衣，乃致受热也。”因为穿着衣服出汗后容易捂着，人为地造成后背形成湿热的环境，不利于吸收阳光热能。 我身体阴虚内热，可以晒背吗？ 不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。每个人的身体素质有差异，同时考量对紫外线的承受能力，须量力而行，适可而止（孕妇及幼儿不推荐晒背）。可先晒20~40分钟，看情况加到1小时，2小时，了解自己的耐受程度。 中午吃完饭，能马上晒背吗？
饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
晒背的最好姿势是什么？
不习惯俯卧的可选择坐着晒背，效果是一样的。不管什么姿势，要避免头部的长期直晒，建议用遮阳伞或帽子遮挡。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
如果三伏当天下雨怎么办？
请打起一把伞，静静的期待雨过天晴。 友情提示： 2016年的三伏天时间为 7月17日~7月26日 为初伏 10 天 7月27日~8月15日 为中伏 20 天 8月16日~8月25日 为末伏 10 天 最佳体验时间：7月17日、7月27日、8月16日
生命树·田原时光的故事
书院房后的杏树“哭”了 7月3日，农人捻着指头掐算的小暑还没到，一夜过后，暑气先在房后的杏树上露头了，怎么个情况？杏树流泪了？化脓了？还是怎么、怎么了？原来是高温之下杏树分泌出的树脂，也称树胶；我们知道：松树脂流出来可做成松香——提琴、二胡等弦类乐器必不可少，蜜蜂也专门采集特定树种的树胶酿成珍贵的蜂胶，后者的奇妙之处在于：不同树种的蜂胶能够针对特定的病症，有很好的疗效，就是说：蜜蜂凭本能完成了一个药性配伍过程……扯远了，再看这颗杏树，怎么不见蜜蜂来采胶呢？ 原创图文·感恩分享
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