发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
饭后45分钟至60分钟走一走,热量消耗大,有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。
不过体温太高也会影响睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。最好的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。
所以,我们不推荐老人在清晨运动,尤其是老年高血压患者,最佳的运动时间为16点-18点。此时,心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
来自: 知足常乐wyj > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
原来这个点走路效果最好!养生十大黄金时间丨健康
养生十大黄金时间丨健康。坚持养生的好习惯当然重要,不过,如果你抓住了养生的黄金时间,效果会更上一层楼哦!吃水果:饭后半小时。国...
10大养生黄金时间,别再错过了!
“饭后走一走,活到九十九”,但是从消化功能而言,饭后胃正处于充盈状态,必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便进行初步的食物消化。4...
中老年人有10大养生黄金时间,别再错过了
中老年人有10大养生黄金时间,别再错过了 此时正值紫外线中的a光束占上风,可使人体产生维生素D,可以促进肠道钙、磷吸收,...
[吃喝玩乐]人体八大养生黄金时间,想要健康的您不可不知!
[吃喝玩乐]人体八大养生黄金时间,想要健康的您不可不知!坚持养生的好习惯当然重要,不过,如果你抓住了养生的黄金时间,效果会更上一...
原来这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,没几个人知道!
原来这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,没几个人知道!走路:饭后两小时 “饭后走一走,活到九十九”是错的!从消化功能而言,饭后...
【牢记】原来这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,很多人都不知道!
二附院消化内科主任医师黄年根介绍,从消化功能而言,饭后胃正处于充盈状态,必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便进行初步的食物消化...
〖养生保健〗养生十大黄金时间
〖养生保健〗养生十大黄金时间坚持养生的好习惯当然重要,不过,如果你抓住了养生的黄金时间,效果会更上一层楼哦!吃水果:饭后30分钟国...
原来这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,很多人不知道!
养生十大黄金时间,很多人不知道!原来这个时候走路效果最好!坚持养生的好习惯当然重要,不过,如果你抓住了养生的黄金时间,效果会更...
养生黄金时间!这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,你知道吗?
这个时候走路效果最好!养生十大黄金时间,你知道吗?养生黄金时间!现如今养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要从细节出...
微信扫码,在手机上查看选中内容