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据相关资料显示，65岁以上老人，平均每10人就有3～4人有跌倒的经历，并且随着年龄的增加而升高。90%的骨折与跌倒有关，因此预防老年人，尤其是伴有骨质疏松的老年人跌倒尤为重要。
在我工作期间有三例跌倒让我记忆犹新：
一是婆媳关系相处非常融洽的王婆婆，半夜去卫生间不忍打扰陪床的儿媳，便直接从床尾迈下，导致小腿骨折；
二是患有帕金森的李大爷在护工的陪同下如厕，猛起身时双眼黑蒙，被马桶盖擦伤；
三是一直都有睡眠障碍且脾气倔强还装有假肢的张某，此次由于血压不稳住院，护士小聂刚提醒过他不要穿不合适的鞋子过度在房间内行走，张某答应的挺好可就是没有按照护士的指导做，导致跌倒致腕关节韧带拉伤。
究竟什么是跌倒？
跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，指人的任何部位（不包括双脚）意外触及地面及其他低于平面的物体。跌倒可能引起多部位骨折、出血，韧带拉伤，关节脱位，颈椎、骨盆、颅脑外伤、脑出血等等。
导致跌倒的原因
1、年龄大于65岁，曾有不明原因跌倒史；
2、服用影响意识、平衡或肌张力、肌力的药物(如抗精神病药物、利尿、镇静安眠药、抗抑郁剂等)；
3、意识不清，定向差、躁动混乱,贫血或体位性低血压、营养不良、低血糖、虚弱，视力模糊、颈椎病、肢体活动受限，患关节炎、帕金森病，严重痴呆的病人；
4、睡眠障碍，无人照顾的病人，下肢无力、头晕、步态不稳、平衡感失调，穿着易滑、过大的鞋或过于宽松的袍子；
5、床的高度不合适，行走地面堆放太多杂物，墙边或浴室没有扶手和把手，光线差，地垫子，家具不稳定、高度不合适。
其实例子中患者跌倒都是可以避免的，笔者总结以下处理方式，帮助患者尽量将跌倒的损害降至最低。
1、跌倒的安全方式：以肩膀着地或者紧抓固定物体，如门框、床架、柜体，降低手部、头部的伤害。
2、跌倒后的自救：保持镇定，感到疼痛或知道自己受伤时不要随意移动，可以大声呼救或者猛拍地面或墙壁，以引起旁人注意，寻求工作人员帮助。
另外不管是老年人还是家属也要了解一些预防跌倒的小常识：
1、当需要协助时，请呼叫家属或者护理人员；
2、当觉得头晕或正在服用止痛、降压、降糖、利尿及精神科等药物，欲下床时，应遵循 “起床三步曲”，即先平躺半分钟，再做起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来（该方法我们着重用在患者入院宣教当中，并在平时患者住院期间加强练习，使之形成习惯）；
3、床边护栏拉起时，若需下床，应先将床栏放下，切勿翻越；
4、如使用轮椅，上下轮椅时，先固定轮椅刹车，收起脚踏板；
5、如厕时，请您慢蹲慢坐，起身时拉扶手，小心地滑；
6、请坐在高度合适的椅子或床边穿脱袜子、鞋、裤，请穿着合适的衣裤及鞋子，最好穿防滑鞋，切勿打赤脚。
7、坐着洗澡更安全，且洗澡时间不宜过长，15分钟左右即可，水温不宜超过40℃。洗澡过程中如有头晕、心慌等不适，请立即停止洗澡并呼叫工作人员，（每个卫生间都安装有紧急呼叫装置）；
8、注意均衡饮食及补钙，防止肌萎缩和骨质疏松，在身体允许情况下尽量活动，加强平衡和力量锻炼；
9、注意血压，如服用降压药，则检测血压；
10、如有听力或视力障碍，及时看专科，矫正视力和佩带助听器。
不仅老年人自己要做到心中有数，在医院中，我们的医院环境也要尽量做到最好：
1、在患者床旁放置防跌倒标识；
2、病房内尽量保持灯光明亮，夜间请开地灯；
3、生活必需品请置于易取得之处，如床头桌；物品请尽量收于柜内，以保持走道宽敞；
4、地面有水渍，请立即清理干燥，并在该位置放有小心地滑标示牌；
5、浴室、行走走廊安装合适的扶手；
6、桌角、墙角尽量为圆弧状。
在医院中，护士有责任与义务照顾好患者，不管是疾病还是人身安全，但要真正意义上做好这些光靠护士的照料与监督是远远不够的，还需要我们大家共同努力！
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